饭后胃胀可能是下面几个原因引起的。

①饮食的过程中喝了很多水，或者汤较多，这种不用担心，不多久水被胃吸收了，就会慢慢的缓解。

②食物会在胃里面分解发酵，可能会产生一些气体，这时候也会有发酵的感觉，下次注意饮食量不要太多就行。

③可能有一些胃病，肠胃有些问题的人，很容易胃酸浓度降低，为了达到消化的效果，可能胃酸分泌会有些多，也可能会造成胃胀的感觉。

④胃肠蠕动差的人，食物排空的会慢一些，也可能会出现饭后胃胀的情况，饭后可以散散步，对消化是有利的，动作幅度别太大，散步、刷过碗都是可以的。

对于胃胀，最好的办法是饮食量控制一些，不吃那么多，可以三餐两点制，最好不要两顿饭间隔太长，容易吃多。饮食清淡一些，脂肪、蛋白质都会延缓效果，让食物在胃里面多停留，饮食中少一些油脂有利于胃排空，减缓胃胀的情况。

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