喉干嗓哑

；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛

能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用

加同量的水漱口，可减轻痛苦；

嫩丝瓜

捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙

漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

口长水泡

切几片

入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点

眼药膏

涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

鼻塞难通

如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于

经络的舒展

作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

吃莲子汤或莲子芯茶可去心火。

主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

吃猪肝可去肺火。

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

喝绿豆粥可去胃火。

表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

喝梨水可去肝火。

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

吃猪腰可去肾火。

可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火,润喉解渴,少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好。

2、柚子：

清热去火。

绿豆汤

来源：脉脉养生

监制丨张毅主管丨龙涛主编丨李洁敏编辑丨

陈美西

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