腹部是脂肪容易堆积的地方。如何才能有效缓解腹部脂肪的堆积呢？除了控制热量摄入和增加体育锻炼之外，有两种茶对脂肪的消解功能，也是可以被利用的。

第一，乌龙茶。

乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，但是含有铁、钙等矿物质，也含有促进消化酶和分解脂肪的成分。经常服用乌龙茶，可以促进脂肪的分解。

第二，黑茶。

黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显效果。黑茶一般是由黑曲菌发酵制成的，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而有效防止脂肪堆积。

可以说，在众多茶叶种类中，这两种茶的减肥效果是确切的。具体操作如下：

普洱菊花茶（普洱茶为黑茶的一种）

菊花10克，普洱茶3克，冰糖适量。将普洱茶放入壶中，倒入少许开水温壶洗茶，将水排出。将菊花和冰糖一起放入壶中，再次向壶中注满开水，浸泡5分钟左右即可饮用。脾胃虚寒的人不要服用。

铁观音牡丹茶（铁观音为乌龙茶的一种）

牡丹皮、玫瑰茄各10克，甜菊叶和铁观音各3克。将前三者用棉布包包起来，用水过滤。将铁观音放入壶中，注入少量沸水稍微冲洗一下，将水倒出。将包茶材的棉布袋放入壶中，冲入开水，静置20分钟后即可分杯饮用。代茶饮，可以反复冲泡。月经过多的人，血虚体寒的人不适宜服用。

此外，下面这些茶方，对于改善腹部脂肪堆积，也是有好处的。

1，玫瑰茄荷叶茶：

玫瑰茄12克，荷叶12克，蜂蜜适量。将荷叶洗净、剪成小片，备用。将荷叶片与玫瑰茄一起放入锅中，加水煎煮15分钟左右即可，再加入少许蜂蜜调味。此茶可以降低总胆固醇和甘油三酯。体寒女性不可以服用。

2，决明消脂茶：

炒决明子、牛蒡子各10克，桂花5克。炒决明子和牛蒡子放入锅中，加水煮沸之后，滤出茶渣。将茶汤注入装有桂花的杯中，花香四溢时即可饮用。此方能在消解脂肪的同时，改善便秘症状。脾胃虚寒的女性不宜服用。

3，薏米山楂茶：

薏米山楂各10克，陈皮5克，干荷叶15克。将薏米与山楂用水略冲一下，去掉杂质，沥干之后备用。将以上四种茶材研末。茶壶中放入已经研好的茶末，注入热水，拌匀后静置2分钟饮用。脾胃虚弱者不可服用。

4，荷叶山楂茶：

干荷叶50克，生山楂10克，陈皮5克。三种茶材研末，每次取混合物10克放入壶中热水冲泡，代茶饮。此方能够行气降脂。脾胃虚弱者不宜服用。

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