“喝水都胖”的人要怎么减肥 “喝水都胖”的人要怎么减肥“喝水都胖”的人要怎么减肥

“喝水都胖”的人要怎么减肥

春节已经过去,很多人又一次立下减肥的誓言,但是生活习惯不好,减肥大业根本进行不了。中医所指的胖人一般为肥胖之人或者是容易发胖的人,而不是按照现代肥胖指数测算出来的。

“虚与胖”是一对孪生姐妹,临床上我们常常发现很多肥胖患者多表现为阳虚和气虚。“喝水都胖”的人多数是脾气虚、脾阳虚。脾运化水湿,是津液代谢、气机升降的枢纽,一旦脾的运化功能不足,就会导致津液代谢不顺畅,容易产生痰湿,痰湿停滞在体内就会影响脏腑经络,从而引起其它疾病。

那么,“喝水都胖”的人要怎么减肥呢?

1.健脾养胃:尽量不要吃损伤脾胃的食物,避免口味过重、暴饮暴食、吃甜点、生冷食品、喝冷饮等,并且要少饮酒。

2.避免潮湿环境:避免在潮湿环境久居,不穿未干透的衣服,尽量多晒太阳。

3.加强运动:动能生阳,能鼓舞脾胃阳气,驱赶湿邪。

4.中药调理。

5.饮食调理:南瓜、山药、苦瓜、薏米等有健脾除湿的功效,另外,生姜、陈皮、砂仁、草果等均有祛湿的功效,可加以妙用。

6.理疗:艾灸、拔罐、刮痧等可有效疏通经络、行气活血、平衡阴阳,也是减肥的“好帮手”。

所以,中药调理配合理疗,加之规律饮食、作息,适当锻炼,体内的湿气就自然化开了。简单规律有节奏,这才是真正的减肥之道。

供稿:任絮青

编辑:牛楷武

监制:任统斌

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传,如果有侵权行为请联系站长及时删除。

赞 ( 1) 打赏

评论

9+4=

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。 了解我们如何处理您的评论数据