导读：经常听到有些朋友在抱怨，别人怎么吃都不胖，自己喝口水都会长半斤肉，道理何在，真真是自己没有口福？也有些人抱怨，年轻的时候怎么吃都不胖，现在不行了，吃点啥都往身上长肉，这是为什么呢？

1、每天晚上快走一小时可以减肥吗？

快走是可以起到锻炼身体的作用，每天坚持快走对减肥有一定的帮助，但效果可能没有其他高强度的运动快。但快走更适合于大部分人，只要将运动心率控制在最大心率的60%~75%，就可以最大程度消耗脂肪。

（最大心率=220－年龄。）

2、我想练习平板撑，在床上做可以吗？

不建议在床上完成这些运动。因为床垫太软了，身体容易不在一个平稳的状态下，动作姿势也容易不标准，不但起不到效果，时间久了，可能对身体造成伤害。

喜欢的话铺个瑜伽垫在平的地板上开始，或者铺一张稍有点厚度的毯子代替也可以。

3、减肥中实在很想吃甜点怎么办？

长期太过压抑会容易暴饮暴食，既然想吃，就选择自己最想吃的吃一些吧。不过记得要调整这一天的饮食，不要让热量超标了。当然，也不能太过放纵自己，最好是每隔1周或2周可以安排一顿放肆餐，来减少疯狂的食欲。

4、减肥的人在训练后能吃饭吗？

很多人锻炼后不敢吃饭。因为他们担心吃完了就白练了。其实，人体训练后属于营养匮乏期，这时候身体不容易储存脂肪，并且很需要营养为人体的合成代谢去提供能量。如果这时候不补充食物，身体的代谢自然会降低，减脂的效果也会降低。所以减肥者训练后的一餐很重要。一般在训练后，建议吃一些水果和一些缓慢的碳水化合物，再补充足量的蛋白质与蔬菜。

5、虽然知道吃饭要吃8分饱，但总是一吃就停不下来，该怎么办？

一吃就停不下来往往是因为吃太快，导致饱足感还来不及产生就吃下一堆食物。身体发出饱足讯号需要20分钟，所以切记要细嚼慢咽，好好品尝食物才能刺激饱足中枢。建议可以吃一段落就放下筷子休息一下，或是别把食材切得太细小都是防止吃太快的好方法。

6、不睡觉就可以多消耗热量瘦更快吗？

睡眠不足与不规律的生活，会让控制身体的自律神经紊乱导致新陈代谢下降。所以不好好睡觉不仅不会瘦，反而会变成易胖体质！再怎么忙碌，每天最好还是至少睡6小时才有助于瘦身。

产品说明

一、精选道地中药材，全成分提取！

二、产品特点：

1、组方精妙：8种中药、精妙配伍

2、三大祛湿方式，轻松赶走“大湿凶”：

○淡渗利湿：

茯苓、荷叶、绿茶、决明子

○苦寒燥湿：

积雪草

○芳香化湿：

橘皮、制首乌

功效作用原理：

先通过三大祛湿方法祛湿化痰，从根源上进行调理，无需刻意节食，温和不伤身，最终实现减肥、减脂肪的作用，而不是减水分。

三、价格及用法

规格：

3g/袋×30袋/盒

价格：

272元

食用方法及食用量：

每日2次，每次1包；用开水冲泡3-5分钟后饮用

调的是体质，减的是脂肪

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小编语：

为了恢复靓丽身材，让我们快快行动起来吧。

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