减肥，对于男人女人来说，都是一个永恒的话题。

你身边是否有这样的人，每天节食、运动减肥，兜兜转转还是没瘦几斤，总感觉喝水都胖，这其中，最关键的是什么呢？

喝水都胖的人，其实这不是

“胖”，是“水肿”。也就是中医常说的水饮内停，就是体内湿气太重，导致脾无法正常代谢水液。

如果你，明明吃得不多，但依然是大饼脸、大象腿、水桶腰、肉肉臀，肉肉捏起来软软的，如果拍打起来还会晃动，这就是我们常说的虚胖。

“诸湿肿满，皆属于脾”，归根到底，还是因为脾虚了！

虚胖的人，多数是脾气虚、脾阳虚。

脾主肌肉，主运化水湿，是津液代谢、气机升降的枢纽，一旦脾的运化功能不足，就会导致津液代谢不顺畅，容易产生痰湿。这些痰湿堆积在身体内，就会形成肥胖。痰湿停阻在人体内，时间久了，会进一步影响脏腑经络，从而引起其他疾病。

虚胖的人，大多气色不好，面容胖肿，皮肤头发比较油；身体沉重，小腿酸胀，容易疲倦；大便不成形或大便黏马桶，总感觉拉不干净；容易拉肚子，尤其是吃油腻的凉的之后；饭后容易肚子胀气；嘴里黏黏的，经常感觉胸闷痰多。

这个时候，想要节食减肥，只会加重脾虚和痰湿，甚至越减越肥。如果采用运动减肥，脾虚，气血又不足，根本坚持不了，减肥也需要气的推动。

最适合的减肥方法是什么？就是健脾祛湿。

我们的五脏六腑经络血管，任何地方都需要气血的供应，而气血主要靠脾胃来化生。想减肥，真的要先把气血补起来，把脾胃给调动起来。有了充足的气，才能运化水湿，除痰排浊。

说起健脾，八珍粉是不得不提的思路，这是清宫御用的养脾胃食疗方。芈膳的八珍粉，通过改良后更适合现代人。它的食材很丰富，就像给脾胃的复合维生素，只用一碗，就能吸收到丰富的营养。

平时可以把八珍粉当早餐吃，早餐可以启动身体代谢率，加强基础代谢，也是一天减肥的开始。

很多脾阳虚、湿气重的胖子，

很适合用温胆汤泡脚。

温胆汤是一味很经典的祛痰化湿的泡脚方，有寒湿、痰湿、湿热的都可以泡，可以视情况坚持泡一段时间。

温胆汤的主要功效也是除湿健脾，湿气一除，就好像是给脾胃去掉了枷锁，脾胃功能一旦恢复，气血津液的生产量就会节节攀升，身体的虚胖程度也会好转。

那些虚胖又怕冷的人，小肚腩、游泳圈比较常见，这样的人大多脾肾阳虚。

因为腹部温度不够，身体就会启动保护机制，长满厚厚的脂肪。

阳虚的人代谢率低，能量也不足，淤积在身体里的痰湿水液代谢也慢，所以减肥要温补脾肾阳气，可以贴至阳贴，

贴在相对应的穴位上，

能帮助身体清除体内寒湿痰热，温阳祛寒。

虚胖的人，想要减肥，按照上面的方式来操作，减肥就是一件水到渠成的事。

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