阅读本文前，请您先点击上面的

浩海之厨

，再点击

，这样您就可以继续

收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。

中国的酒文化历史悠久。自古以来，喝酒的人不在少数。在现代社会，无论是在餐桌上还是在朋友聚会上，酒都是不可或缺的。小酒对你有好处，大酒对你有伤害，但一旦酒精成瘾，对身体的影响就更难估计了。因此，饮酒的一些常识需要澄清。

有些人平时不打呼噜，但是喝酒就打呼噜。你知道原因吗？

为什么有些人喝酒的时候一般不打呼噜打呼噜？这是因为饮酒后，酒精对大脑神经有抑制作用，会降低上气道扩张剂的活性，使咽喉和舌头的脂肪变松，从而堵塞气道。酒精还会刺激胃黏膜，引起咽喉部异常充血水肿，导致气道变得极其狭窄，气流无法顺利通过咽喉部的气道，振动咽喉部的软组织会产生鼾声。

这个原理就是大家喝酒都会打呼噜，长时间打呼噜是身体亚健康的表现，需要注意。有了呼吸暂停，还会导致人的大脑缺氧，血液缺氧，进而导致低氧血症、高血压、心肌梗死等，这无疑是一件可怕的事情。

不用说，喝多了对肝脏有害。喝多了的人或多或少对肝脏不太在行，和肝脏的病变在一起是极其危险的。很多人可能不知道打鼾会导致睡觉时体内生长激素下降，进而影响人的生长发育。伴有打鼾，人无法进入深度睡眠，生长激素分泌不足，可能导致生长缓慢、大脑发育缓慢等。这些都是非常糟糕的事情。

喝酒后打呼噜怎么办？

1.戒酒：对于平时不打呼噜，喝酒打呼噜的人来说，戒酒是最根本的方法。如果实在无法避免喝酒，尽量少喝，睡前避免大量饮酒。

2.侧卧位睡眠：侧卧位可以防止舌头、软腭、悬雍垂掉落堵塞气道，同时可以减轻腹部、胸部、颈部额外重量造成的气道压力。所以睡觉时可以在背后放一个小物件，有助于强行保持侧卧位睡觉。

3.加强锻炼：加强锻炼可以增强肺功能，保证良好的身体素质。

长期饮酒者，如果有这三个异常，尽快戒酒！

1.血压不稳定

研究表明，饮酒量越大，对血压的影响越大，喝酒的人比不喝酒的人患高血压的风险更高。很多人会发现喝酒后血压下降。事实上，这就是酒精导致血管扩张，降低血管阻力的原因。然而，血压的下降不会持续很久。很多人会发现第二天血压升高。这是因为血管开始再次收缩，血管的阻力逐渐增大，血压呈现反弹性升高。所以如果你发现你的血压不稳定，你应该停止饮酒。

2.饮酒后腹泻

酒后腹泻不常发生，但一旦发生，就要极度警惕。因为酒精很有可能会伤害肠胃黏膜，进而引发一些肠胃疾病。而这种情况往往发生在长期有大量饮酒和胃肠动力障碍病史的人群中。别再喝了，你的身体已经发出警报了。

3.胸部不适

很多时候，长期饮酒会增加患心脏病的风险，有些心脏病是长期饮酒引起的，也就是酒精性心脏病。酒精性心脏病患者主要表现为不明原因的乏力、气短心悸，或心律失常、心力衰竭等并发症。当然，疾病总有一些前兆。如果经常出现胸痛，需要引起警惕，建议及时戒酒。

你真的戒不了酒，所以记住：健康饮酒的三个步骤

第一步：喝酒不能过量，要适可而止

第二步：喝酒要有所喝，有所不喝

第三步：喝酒要注意方法，能慢则慢

好了，今天的文章就分享到这里了，感谢大家的欣赏，对此大家还有哪些需要补充的吗？欢迎下方评论交流！【图源网】

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。