口臭是个令人厌烦又尴尬的病症，而口臭这个小小的毛病却能造成不敢轻易和人贴近交谈，心里产生一种自卑的情绪，影响了正常的社交和情感，让人无可奈何又十分苦恼。那么这口臭究竟是什么原因引起的呢？又该怎么去除口臭呢？今天，小编就帮你分析这个口臭的原因和最简单有效的去除小窍门，让你重新焕发自信光彩。

引起口臭的原因有哪些？

体内有火

肝火旺是导致感觉口苦口臭的主要原因之一，在中医的角度，肝主导疏泄，参与人体的气血，胆子等代谢；而如果肝火上升，肝失疏泄，则会出现肝胆不喝，胆汁上逆等情况，导致口苦口臭，消化不良，屁多等症状。另外很多人会选择在冬季进补，如果进补过度容易导致食物在肠胃中堆积，出现消化问题，这时候胃火炽盛。早上睡醒就会出现口臭口苦，还伴有牙龈肿痛，严重的会有牙龈出血的问题。

肠道堵塞

肠胃堵塞一般是指出现了宿便和便秘的情况，少吃膳食纤维就很容易出现这种现象，这种情况会导致废物在肠胃中，使其进行了二次的吸收，出现口臭，暗黄发热等症状。

口腔问题

患有牙周炎，牙龈炎，蛀牙等口腔疾病的人，口腔更加容易滋生细菌，经过一个晚上，口腔就会发出腐败的味道，这就是口臭啦！

另外口腔中硫化物多也是口臭的发源地，因为肠道内“粪礁”产生的含硫蛋白是在口腔里被厌氧菌分解而产生挥发性硫化物(VSC)的,而由于夜间唾液分泌下降,口腔内酸度降低,使得厌氧菌分解含硫蛋白变得异常活跃,于是产生的硫化物(VSC)要比其它时间段多,所以,一天当中,早晨睡觉起来的时候,是口臭最严重的时候。

晚餐口味太重

晚餐太重口味了，吃得过饱或进食肉类，油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余，清淡不足，晚餐距睡眠时间过短,睡觉时胃中还存留着过多食物等等。所以平时晚餐的时候建议少吃和以清淡为主。

去除口臭的13个小窍门

1.豆瓣菜去除口臭

豆瓣菜性凉，含有丰富的维生素以及矿物质，能清热润肺，清除口腔和肠胃，促进肠胃吸收和消化，体内积食和胃火清除了，口臭自然而然就没有了。

食用方法：豆瓣菜十分鲜嫩，烹煮得过烂会造成营养成分的流失，作成沙拉生吃最好，也可清炒。

2.菊花茶去除口臭

菊花作为中国的十大名花之一，其清热解毒的药用价值也是大家都知道的。菊花含有水苏碱、、腺膘呤、胆碱、葡萄糖甙等成分能清除肺脏的实火，调理人体的内分泌系统和脾胃功能，更能平衡口腔环境，清除口腔细菌。

食用方法：取20克菊花，倒入四杯水煮成菊花茶，经常饮用，能有效去除口臭烦恼。

3.狗肉去除口臭

狗肉中含有丰富并且高质量的蛋白质，此类物质能有效提高人体肠胃的消化能力，促进体内血液循环。（不食狗肉者请自动忽略此方）

食用方法：将狗肉放入锅中煮熟，待冷却后切片蘸酱即可食用。

4.甘草桔子皮去除口臭

桔子皮中含有大量的维生素C，能帮助人体理气化痰，清除口腔残留细菌。甘草作为中药中的常用药材，具有类似于肾上腺皮质激素样作用，能抑制住胃酸分泌和缓解肠胃平滑痉挛的作用，对于口臭的病症也能适用。

食用方法：选取适量的甘草、桔皮、白糖放入杯中，倒入开水冲服即可。

5.芦根汤去除口臭

芦根中作为一种保健品，含有的多种微量元素和蛋白质，具有清热解毒的功效，能有效缓解因肺热而引起的咳嗽和口臭。

食用方法：取鲜芦根40克，防风10克和适量的冰糖，倒入锅内，加以适量清水煎汤饮服。每日3次，持之以恒定能清除口臭。

6.丁香去除口臭

丁香是由未开芽的花蕾经过干燥而后得到的一种芳香健胃剂，丁香中含有的丁香油酚乳剂，不仅能压制住细菌的滋生和微生物的滋长，还能健胃消食，促进肠胃排气，不得不称之为去除口臭的一味良药。

食用方法：取丁香2克含于口中，次数根据自身情况而定，可去除口臭。

7.花生去除口臭

花生被誉为“长生果”，具有极高和极丰富的营养价值，不仅含有大量脂肪和蛋白质，还含有多种微量元素和人体必需的氨基酸。使人的身体抵抗力和免疫系统增强，还能促进肠胃的消化，具有清热润肺的功效。

食用方法：将花生剥壳去皮，将花生仁兑开水即可

8.山楂去除口臭

山楂作为一味可以直接食用的植物，开胃消食的作用是大家都知道的，因其所含有的维生素B、C和胡萝卜素都能增加胃中消化酶的分泌，当肠胃里没有积食，口臭变会消失了。

食用方法：取山楂9~12克，加入适量清水煎汤喝即可。

9.蜂蜜葵花籽去除口臭

蜂蜜中含有的大量果糖和葡萄糖特别容易被人体所吸收，较多的微量元素能快速清除体内垃圾，帮助肠胃消化，还能润肺止咳，清热解毒。葵花籽作为向日葵的果实，是呗大家所熟知的，葵花籽中含有丰富的胡萝卜素、蛋白质和多种维生素，简单来说蜂蜜葵花籽相辅相成，到达真正意义上的治标治本。

食用方法：将适量葵花籽捣成碎末，加入蜂蜜调和成丸，含在口中即可。

10.茶叶去除口臭

根据研究调查表明，茶叶中的无机矿物质有40多种，而有机化学成分高达450多种，且含有许多营养成分和药效成分。其中，黄酮酵不仅能够增强微血管壁，还能清除口腔细菌，并抑制细菌滋生。另外，茶叶的二十三种功效中也包含了清热、解毒、祛痰的效果。

食用方法：可将若干片茶叶放入口中轻轻咀嚼，也可坚持喝半月的新茶，都能达到良好的去口臭的效果。

11.荷叶去除口臭

荷叶中含有多种生物碱和维生素C，其中能够密布在身体肠壁上的荷叶碱能形成一层脂肪隔离膜，并阻止脂肪在体内堆积，有效清除自由基，调解脏腑功能。荷叶碱还有清心火、泻脾火、降肺火、平肝火的功效，能有效调解内分泌，促进血液循环。并且因其具有抗有丝分裂作用，便有了较强的抑菌性，还能排出过多食物造成的毒素堆积。

食用方法：取荷叶3~5克，用开水冲泡即可。

12.淘米水去除口臭

淘米水被誉为“多重角色天然去污剂”，因淘米水洗掉了米表皮的营养，所以具有一定的蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质，而且还能清除口腔异物细菌，服食更能保护胃壁粘膜、消除积食，还能帮助肠胃消化。

食用方式：将淘米水烧开，待温却后用于漱口，能有效清除口臭治疗口腔溃疡。或将淘米水烧开，加入少量食盐，待温却后饮用。

13.青橄榄去除口臭

青橄榄的营养价值极其丰富，含有蛋白质、多种维生素和矿物质，能将人体中肠胃中我垃圾溶合排出体外，其具有的清热解毒功效，很好的解决了因胃火引起的口臭问题。

食用方法：取一枚青橄榄，放入口中缓缓咀嚼即可，需长期服用。

口腔小贴士：

1.口臭的人应当尽量多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，保护好自己的牙龈。

2.保持口腔的清洁和卫生，养成良好的刷牙习惯，最好将舌头也刷刷，还需定期去正轨医疗机构洗牙，以防止细菌的滋生。

3.大葱、洋葱等气味较重的食物，不利于口腔干爽气味。

4.少吃油炸性的食物，以免食物堆积，消化不良。

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