在日常生活中，很多的头顶脱发患者是因为营养不足，或者饮食不合理导所导致的，他们头顶脱发稀疏、头发且油腻，和同龄人相比，仿佛一下子老了十岁，特别是一些中年人，更是被尊称为“油腻大叔”，日常生活中时常面临各种尴尬。

那么头顶脱发吃什么好呢?

男性头顶脱发多是因为人体雄雄性激素分泌失衡所致，也有部分患者是因为营养不足，或者营养不均衡所致。由于人体摄入营养不足或不均衡，毛囊无法从血液中获取充足的营养供给，从而导致毛囊受损，头发逐渐脱落，新发的生长速度和数量远远落后于掉发速度，久而久之，男性朋友逐渐形成头顶头发稀少、额头脱发严重或者发际线严重后移等脱发症状。

针对营养不足导致的头顶脱发，在这个问题上，建议患者从两个方面入手解决脱发问题。一方面患者可以使用植司泉这款防脱生发产品(详见上方我的名字)，其富含丰富的营养成分，补充头发生长所需营养供给，修复受损毛囊，平衡人体雄性激素分泌，从而帮助患者实现去油、止脱、生发的目的。同时，患者也可以通过日常生活中的一些食疗方法，起到止脱、生发的效果，具体建议和方法如下：

1、鸡蛋:鸡蛋补充多元营养防止脱发。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。

2、贝类:脱发者应该多吃贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

3、葡萄:吃葡萄干防止脱发,促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

4、杏仁:吃杏仁防止脱发。研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品。

5、豆类:豆类也是防止脱发的食物。补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

以上就是关于头顶脱发的相关内容。头顶脱发对于脱发患者而言，不仅严重影响患者的颜值，更是深深打击了患者的自信心和自尊心，常常使患者遭遇各种尴尬。因此患者应该保持积极的心态，采取有效的方法，早日治疗头顶脱发。

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