孕妇便秘吃什么水果？实际上选择还是挺多的。

孕妇便秘可以吃的水果有苹果、香蕉、火龙果、奇异果、苹果、猕猴桃、西瓜、梨等，这些水果富含纤维素和维生素，能够促进胃肠蠕动，有利于粪便排出，可以缓解孕妇便秘。

孕妇便秘吃什么水果好？其中火龙果虽然含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。但对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。

奇异果：

奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

苹果：

苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

在关注孕妇便秘吃什么水果的同时，别忘记了孕妇吃水果的注意事项：

1、适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

5、另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。

孕妇便秘除了在孕妇便秘吃什么水果上面做文章之外，还要多吃新鲜蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜，适当的吃粗粮如玉米、小米等。

要多饮水，每天饮水量在1200毫升以上。不要吃辛辣刺激性的食物，不要久坐不动，要多活动。

为了缓解孕妇便秘，我们还是有必要从孕妇便秘的原因入手进行调理的：

孕妇出现便秘的，主要是运动的比较少，导致一个肠蠕动缓慢，进而出现便秘的现象，应该多吃些富含纤维素的食物，可以促进肠胃蠕动，同时多喝水，适当的走走，散散步，按摩腹部。有助于排便。

孕妇在怀孕之后，随着子宫的增大，很多人都会出现便秘的情况，这是属于正常的，所以没必要恐慌。

但孕妇在出现便秘的时候，也要积极采取措施，没必要把心思全部花在孕妇便秘吃什么水果上面，有必要同时多吃一些粗粮，新鲜的蔬菜，喝一些蜂蜜水。

对于有条件的，可以用畅多舒益生元，这样都有助于缓解秘

，平时可以多走动一些，适量的做一些运动，这样都是可以减轻便秘的。

关于孕妇便秘吃什么水果，需要注意的是很多水果虽然都具有一定的润肠通便作用。但是，并不能说哪一种水果就是最有效的。

毕竟吃水果对于便秘的症状只能起到一定的调理的作用，而且不同的人吃同一种水果后的反应也是不一样的，所以还是结合孕妇便秘的产生因素，综合性调理为宜。

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