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美食老赵

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又是一年中最难熬的炎热天气。我们常说“小暑大暑，上蒸下煮”。可见高温对人的影响很大。随着小办公室的到来，我们可能会面临降雨的现象，气温会更高，这可能会进一步扰乱我们的食欲。这个时候，我们可以适当多喝点绿豆汤来提高食欲。接下来，让我们来看看今天要和大家分享的内容。

苹果是人们日常生活中接触最多的水果。由于它的种植特点，我们一年四季都可以吃苹果。因为它有“一天一苹果，医生远离我”的说法，深受大家的喜爱。

功效：

1、延缓衰老

苹果中含有大量的维生素c，这种维生素具有一定的氧化能力，可以氧化一些生理反应产生的自由基，从而延缓皮肤衰老。

2.减肥

苹果热量低，口感好，富含维生素和微量元素。对于减肥的人来说，吃苹果不仅可以增加饱腹感，还可以补充各种营养，帮助维持身体健康。

什么时候吃苹果最好？

早上吃金苹果，下午吃银苹果，晚上吃毒苹果。

最好在早上吃苹果，因为苹果含有大量的糖。人们早上通常很饿。吃苹果可以补充糖分。而且早上吃苹果是人脾胃最旺盛的时候，所以早上吃苹果容易被身体吸收。因此，空腹吃苹果有助于消化，其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物可以吸收50%，晚上只能吸收10%。

在日常生活中，饮食对我们的健康非常重要。每个人在日常生活中一定要养成科学的饮食习惯，这样才更有利于自己的健康，这样才能更好的面对接下来的生活，同时要养成良好的生活习惯，这样才能更健康。

好了，以上就是和大家分享的美食。希望对你有帮助。有什么不懂的可以在评论区留言，我们可以一起交流。谢谢大家！

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