#应对干燥

面对寒冷的冬天，南方的小伙伴们靠着一身正气，而北方则是拥有室内暖气

但无论是哪一种方式，都要面对一样的问题，

不同部位出现的

！！！

喝了很多的水

护肤工作

也没落下，为什么还是会出现这个情况呢？

因为你们忽视了

最关键一步

“对症下药”的

~~~~~

今天，小西就教你们通过食疗帮助大家改善这个情况

~~~

—脸上干燥长痘

莲藕猪骨汤—

引起的

，多食用

是不错的选择哦！它具有很好的

降火去噪

的功效，除此，还可以帮助

改善睡眠

睡得好

皮肤也会

透亮透亮

的哦。

材料：

猪骨400g、莲藕1节、姜2片

淮山1节、红枣3颗

做法：

1猪骨冷水下锅，加姜片焯水后待用

2莲藕与淮山去皮切块，红枣去核

3所有材料放入搅拌杯中，加水1L，使用浓汤功能即可

—嘴唇干裂起皮·猕猴桃黄瓜汁—

嘴唇干裂起皮可能就是

缺乏维C

的信号！被誉为“水果之王”

猕猴桃

维生素C

含量是柳橙

，而黄瓜则是有很好

的作用，把两者结合果汁，

水分维C

全都有啦。

材料：

猕猴桃

2个、黄瓜半根、蜂蜜适量

做法：

猕猴桃、黄瓜去皮切小块备用

切好蔬果放入破壁机，放入适量水，选果蔬功能搅拌成果汁

打好的果汁，倒入适量蜂蜜调味即可

—干燥性鼻炎·五谷杂粮粥—

鼻子是比较容易感觉到干燥的地方！这时除了多喝水外，还得需要保持

大便的畅通

。粗纤维食物富含柔软的

膳食纤维

，可促进

肠胃蠕动

，里面维生素还可以

滋润鼻腔

材料：

适量、

适量、

各类豆子

一把、

做法：

大米淘洗干净，各类豆子清洗一下

所有食材放入破壁机，加入

1200毫升水，选择熬粥功能

程序结束后，加入盐长按点动搅拌均匀即可

—咽喉干痒·冰糖炖雪梨—

来到冬天，嗓子最容易出现

又干又痒

的情况！这时，可适当食用一些

，它的口感

清爽甘甜，柔软多汁，具有清热、润燥、生津

等作用。

材料：

做法：

雪梨洗净去皮，从上

1/3处拦腰切开

挖勺挖掉梨核，在梨窝中放入适量的冰糖和枸杞

把梨盖盖回，放入西屋炖盅里，搅拌杯放

1100毫升水，架上炖盅，旋至滋补汤模式

等程序结束后即可取出，梨子和汤汁一起吃掉

注：本篇为参考教程，不同材料、不同品质都会有所影响

制作时请更具实际需要做调整

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