作者简介

沈静茹

（1986—

）女，护师，本科，上海市同仁医院特需产科护士，主要从事妇产科护理。

很多妈妈在刚刚怀宝宝的时候或多或少都有些早孕反应，例如头晕、乏力、食欲不振、恶心、呕吐等。那么新手妈妈应该如何应对？怎样尽量减轻这些症状？

“护健图文”

栏目，我们邀请了

上海市同仁医院特需产科护士沈静茹

，为我们讲讲关于早孕反应的知识

，一起来看看吧。

早孕反应

早孕反应指的是在妊娠初期（停经6周左右），孕妇身体里绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高，胃酸分泌减少，胃排空时间延长，导致

食欲不振，恶心，

头晕，乏力，晨起呕吐等一系列的反应。

这些症状通常不需要作特殊处理，妊娠12周以后随着体内HCG水平下降，症状一般会自然消失，食欲恢复正常。不过并非所有的呕吐症状都是早孕反应。

图片来源：网络

孕期母体的生理变化

妊娠早期自觉症状有：妊娠反应（恶心、呕吐等）、尿频、闭经、乳房改变、体重逐渐增加等。

通常这是最先被

注意到

的，一般在性行为后，超过正常经期两周还未来月经，就有可能是怀孕了。但并不是所有此类情况都是怀孕，

月经的原因有很多，可能是卵巢机能不全，激素分泌失常等等，建议到医院进行相关的检查。

妊娠反应（恶心、呕吐）

几乎大部分妊娠初期的孕妇都会有恶心、呕吐的症状，如果症状非常严重，需要立即就医，不过一般都是妊娠初期的正常现象。

应对措施：

少食多餐，尽量吃自己想吃的、喜欢吃的东西，不要饿着

若由于口腔唾液存积使恶心加重，可适量食用柠檬汁、苏打水或姜片，可缓解不适。

尝试吃一些刺激性小、易消化的淀粉类食物，如：烤面包、土豆等。

图片来源：网络

晨起时感觉恶心或者呕吐可吃些固体食物如苏打饼干，半小时内暂不饮水，少食多餐，以清淡饮食为主，尽量少吃产气的食物如：豆类，洋葱等。

孕早期的心理状态也非常重要，轻度孕吐反应对身体没什么大的影响，也不需要特殊的治疗，只要情绪稳定，休息充足，注意调节饮食即可；程度较严重的，可表现为剧烈而持续的呕吐，进而表现出全身无力，消瘦，脱水，少尿，甚至酸中毒等危重病症，无论对准妈妈还是胎儿，都是不利的。对于这种情况，一定要及时就医！

妊娠早期感觉到疲劳，这是正常的现象，疲劳是体内激素水平集聚性上升的副作用。一般12-14周时疲劳会渐渐减轻。

应对措施：

做一些力所能及的事情例如：坐着的时候抬高脚部，保证充足的睡眠，注意休息尤为重要。

可适当的寻求他人的帮助，不可以做重体力劳动。

每天适当的活动，有益于缓解疲劳。

图片来源：图虫

乳房的变化

自妊娠8周起，受到增多的雌孕激素影响，乳腺发育时乳房逐渐增大，有刺痛、膨胀和瘙痒感这是怀孕早期的生理现象，此外还会有乳晕颜色变深，乳房皮下的静脉明显，乳头明显突出。

怀孕前3个月，由于子宫在骨盆腔内渐渐变大，造成骨盆腔内器官相对位置改变，导致膀胱承受压力增加，使其容量减少，从而使准妈妈一直产生尿意。一般到了孕中期尿频症状就会得到改善

应对措施：

加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动

孕期注意保持外阴部清洁，做好个人卫生

平时适量补充水分，不要过量或大量喝水。睡前1-2小时内不喝水

有了尿意及时排尿

加强营养，增强体质

孕早期见红了怎么办？

约有1/3的准妈妈会在孕早期有不同程度的“见红”，也就是在怀孕12周以内阴道出现少量粉色，红色或褐色的血性分泌物。有超过50%的孕妈可以安然度过怀孕初期出血这关，成功继续妊娠。

见红了切勿慌张，不能盲目保胎，

首先去医院就这，确诊孕早期出血的原因，及时了解胚胎发育情况。

为了自己和胎儿的安全，请务必按时到医院接受检查，并听从医生的专业指导。最后希望每个新手妈妈孕期平顺，安全分娩，开开心心地抱着小宝宝回家！

图片来源：网络

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审阅：庹焱

版式、文字编辑：朱晓珺

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