现在随着人们对优生优育的认识，很多女生都清楚自己在备孕以及怀孕的时候都需要给身体补充叶酸，不断提高卵子的活力，而且也可以预防胎儿出现神经管畸形的问题，尤其是在怀孕的早期，胎儿的发育还并不稳定，这个时候补充叶酸对于胎儿来说有着重大的意义，但是在怀孕期间吃叶酸时间也有讲究，是饭前吃好还是饭后吃好呢？

女人补叶酸的最佳时间是什么时候？

不只是在怀孕期间，其实从备孕前三个月就要开始吃叶酸，一直持续到怀孕后的三个月，也就是一共6个月的时间都不能间断。

之所以需要提前补充叶酸，是因为叶酸进入女人的体内，需要经过一个循环才能够维持身体的叶酸水平，从而在怀孕之后也可以让胎儿在一个叶酸比较充足的环境生长发育。

怀孕前3个月怀孕的前三个月是胎儿发育最不稳定的一个关键时期，女人如果在这个时候补充叶酸效果是最好的可以预防胎儿出现神经系统缺陷，脊柱裂，兔唇等一些先天缺陷问题。

怀孕中后期到了怀孕的中，后期也就是孕4月~9月这一段时间，胎儿的发育是比较稳定的，所以说胎儿在这一段时间内对于叶酸的需求量并不是非常的大，而对于维生素以及其他营养物质的需求就会大量增加，所以孕妇这个时候可以根据医生的建议补充少量的叶酸，起到预防水肿和贫血的效果，不过也要同时注意补充一些其他富含维生素c以及营养物质的食物。

怀孕时，吃叶酸时间也有讲究，饭前吃还是饭后吃？

可别吃错了！

补充叶酸的时间也有一定的讲究，最好是在吃完饭后的半个小时到一个小时内吃，但是注意不要在饭前服用，并且在一天当中早上吃叶酸吸收率是最好的，所以可以在早上起床之后吃完早餐，过半个多小时再补充叶酸，效果会最好。

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