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胃一直是我们人体内重要的消化器官，不可替代。

这两年，随着生活方式和饮食的极大改善，大部分人的肠胃也出现了不同程度的问题。

案例分享：

27岁的小玲是个不折不扣的工作狂。每天两点一线，她没有多余的社交生活，生活一直很平淡。

一个月前，小玲的饮食出了大问题。她看到的时候什么都不想吃。刚开始她并没有太在意，但是过了一段时间，小玲的体重逐渐减轻。

身体的异常导致小玲的工作效率开始降低。想着身体原因不能耽误这个项目，她赶紧请假去医院体检。

检查后得知是慢性胃炎，是生活不规律，饮食不健康造成的。医生随后为小玲开了药，并嘱咐她要多注意饮食健康，作息规律。

医生告诉小玲，养胃很简单。首先，不要吃刺激肠胃的食物。多吃绿色蔬菜，改善饮食习惯。胃病不用治疗就能治好。

同时注意饮食，医生建议小玲饭后配一些“六味普”保养肠胃，其中含有猴头菇、鸡内金、山药，有利于胃炎的恢复，同时可以改善肠道内菌群平衡，增加胃的消化能力，保护胃壁的粘性蛋白，修复黏膜屏障，促进营养物质的吸收。小玲每天都会补充一些，三个月后恢复肠胃健康。

医生：你身体上有四种异常。尽快检查一下。

1.食欲不振

厌食、食欲不振是肠胃疾病，大多数人认为是消化不良。忽视食欲不振可能会导致其他疾病。影响我们的健康。

食欲不振是因为肠胃功能受损，大量的食物堆积在胃里，没有分解代谢就会导致食欲不振。

2.恶心和反胃

被消化道细菌感染，消化能力会下降，体内食物无法充分消化。

当食物在体内堆积时，会发酵出大量的氨气，人体就会没有食欲，恶心反胃。

一般都会出现这种情况。即使吃了少量的食物，胃里也会有各种不适、反酸、恶心。你应该及时去医院体检。

3.腹泻

胃不好，会导致胃功能出现紊乱，有害物质的大量繁殖，会导致肠道内的菌群失衡，就会出现频繁腹痛腹泻的症状，特别是在吃了生冷，不干净的食物后，腹泻的情况会更加强烈频繁。

4、胃痛

胃粘膜受到损伤后，胃酸会腐蚀胃壁，腐蚀到胃壁下方，就会出现胃痛，而胃痛是胃病患者标志性症状之一，若是经常胃疼，就是在告诉你，该养胃了。

养护肠胃，可以多做这“3件事”

1、少吃辛辣，多吃清淡食物

平时可以少吃一些高脂肪食物，日常饮食做到，少油脂，少盐，少糖，多吃绿色蔬果，优质蛋白和高纤维食物，就可以促进肠胃蠕动，同时会增强胃部动力，也可以帮助身体排出有害废弃物，从而降低胃病的病发率。

2、多走路

饭后走一走，能活九十九，缺少运动的情况下，就会导致食欲下降，胃动力也会出现不足，同时会引发各种肠胃疾病，晚上吃完饭下楼走一走，可以有效的帮助胃部清空食物，同时，胃部环境也会更加健康。

3、多喝水

大量饮水会有润肠通便的作用，也能很好的代谢身体物质，从而促进肠胃毒素的代谢。

但是需要注意的是，每天8杯水最为适宜，否则会影响体内电解质的平衡，就会导致身体出现水肿，也会增加身体的代谢负担。

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