拉肚子了，我马上吃药、喝水、不吃东西！

千万别，这是错误示范！

病从口入，吃坏肚子是再平常不过的事儿了。

可就是这么常见的小毛病，你知道怎么让它快点好起来吗？

有些误区，要跟大家说一说。

专家作者

熊志翔孙浩

（重庆市肿瘤医院胃肠肿瘤科主任）

误区一：多喝热水

多喝热水这个“万能公式”，在腹泻这里就失效了。

腹泻的结果之一是脱水，患者的确需要补水，

但此时喝热水反而可能加重腹泻。

腹泻后更重要的是补充电解质，药店售卖的电解质液是最佳选择，在稀饭、米汤、温水中加入少量食盐，也有类似作用。

所以，

不是喝热水，而是喝淡盐水

，这样才能补充身体丢失的电解质。

误区二：不吃不喝

吃了就拉是腹泻急性期的典型症状。

有些患者就很“机智”了：

反正要拉，那我干脆不吃。

短时间禁食或许能减少上厕所的次数，给人带来腹泻有好转的迹象，但腹泻期间长时间禁食，容易营养不良，影响身体免疫力，身体反而恢复得慢了。

其实，

腹泻完全可以吃东西的，比如稀饭、软面条等清淡容易消化的食物

，少食多餐，避免肉食、粗纤维较多的食物，症状稍微好转后，可以逐渐添加其他食物。

误区三：小事，能扛过去

“谁还没有拉过肚子，扛一扛就过去了。”

没错，普通的腹泻属于

自限性疾病

，抵抗力强的人，即使不用药不治疗，也能逐渐好转。

可是，

对于老人、孩子、免疫力较低等特殊人群，腹泻极易引起脱水

，万一身体有其他基础疾病，更会因此出现其他并发症，所以还是要早点去医院，寻求专科医生的帮助。

误区四：马上吃止泻止吐药

上吐下泻虽然是一种病态，但其实也是身体的一种自我保护机制。

通过这种方式，人体排出危害胃肠道健康的病毒、细菌以及各种毒素

，有缓解病情的作用。

所以，

先让它拉一会儿

，排一些毒素后，再酌情使用止泻止吐药物。

误区五：吃点抗生素

很多人认为，拉肚子嘛，就是因为肠道受感染或者有炎症了，那我多吃点抗生素就好了。

殊不知，引起我们腹泻的原因有很多，除了肠道肿瘤或其他疾病外，引起腹泻的原因主要归结为以下两种：

①腹部受凉、饮食不节、消化不良等引起的功能性腹泻；

②病毒、细菌、寄生虫等导致的感染性腹泻。

如果我们盲目使用抗生素药物，不仅会加重肠道、肝肾功能的负担，而且会干扰肠道的正常菌群，引起胃肠功能紊乱，所以，抗生素要遵医嘱谨慎使用。

聊一聊

上面的误区，你中了几条？

记者|张美娴

编辑|谢晓

视觉|刘湘钰

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