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“早上喝杯凉水就拉肚子。”
“老是上火,嘴巴里翻来覆去地溃疡。”
“喝了好多水,还是总想咳嗽。”
夏季的高温天气能持续4~5个月,有些烦人的小毛病就反反复复发作,身体隔三差五不舒服。
这些小毛病常常把我们折腾得够呛,就没有什么办法能够改善吗?
其实,想让小毛病“走了不再来”,你不仅要学会治,还要学会养。
口腔溃疡:清热祛火
如果口腔溃疡反复发作,还伴随有胸闷、心跳过快、舌苔发红等症状,可能是心火过旺的缘故。
这样的情况下,清热祛火是最好的选择。
每天喝点酸梅汤、绿豆汤、薄荷茶、金银花茶等,都能有效缓解口腔溃疡,加快愈合。
脚气发作:除菌消炎
脚气很容易传染,却不容易根治。特别是在夏季,潮湿闷热的环境使得脚气又开始反复发作,烦不胜烦。
脚气由致病性真菌引起的,治脚气首先要除菌。每天洗完脚之后,可以用掺放苦参、花椒的温水泡泡脚。
苦参能清热燥湿、祛风杀虫,花椒能驱虫消炎,杀死多种病菌。连续泡脚一周,脚气就会大大减轻。
关节疼痛:祛湿防风
夏季雨水多,对于关节炎患者来说尤其难熬,除了在饮食上保养以外,还要注意祛湿防风。
平常尽量不要吹凉风,下雨天最好穿长袖长裤。还可以把祛湿生热的中药材做成热敷包,随时热敷关节。
每隔1~2小时可以搓热双手,然后按摩关节,达到养护防治的效果。
咽喉肿痛:润肺止渴
夏天容易上火、体虚、湿气重,很多人会有反复咳嗽、喉痛肿痛的烦恼,急需润肺止渴。
润肺可以吃一些白色食物,比如白萝卜、山药、雪梨等,加入冰糖熬煮成汤,能够养护肺部。
而酸味的食物,
比如山楂、酸枣、番茄等,
可以止渴生津,让喉咙不干涩、少发炎。
润肺与止渴一起进行,减少咳嗽的同时,咽喉肿痛也缓解了。
发热感冒:祛湿防寒
夏季也是感冒高发季,因为天气湿热,人们常常贪凉,让湿气、寒气“钻了空子”。
体质虚寒的人更是三天两头感冒发热,还伴随有头痛、反胃、全身酸麻等症状,特别不舒服。
怎么办呢?当然是努力祛湿防寒了。
比如,不要一整天待在空调房里,每天都要晒晒太阳。多喝一些红枣姜丝茶,温热活血,补血益气。
睡觉时盖薄被,不要整夜开着空调。适当地进行运动出汗,能驱除体内湿气,增强体质。
胸闷气喘:疏通血管
很多“三高”患者,或者上了年纪肺活量又不好的人,常常在早上起床后出现胸闷、头晕、喘不上气的感觉。
这是因为,经过一整晚的睡眠,血液流速变慢,很容易堵塞血管导致血压升高。
改善这一情况需要长期的调养。比如,平时多吃一些能活血化瘀、增加血管弹性的食物,像是黑木耳、猕猴桃、苹果等。
另外,睡前和早上起床后都应该喝一杯热水,促进血液循环,降低血压风险。
腹胀腹泻:养护脾胃
很多人都有吃完饭肠胃胀气、疼痛、腹泻的毛病,可能并不是吃得不好,而是脾胃虚弱,无法正常消化。
这需要改变进食方式,比如坚持少食多餐,细嚼慢咽,减轻肠胃的消化负担。
还要改变生活方式,比如不洗冷水澡,不喝凉水,不吃生冷的东西。
可以多吃一些补脾益气、养胃护胃的食物,像是红薯、南瓜、小米等,煮成粥每天喝,就会有所改善。
双手出汗:温补阳气
有些人总是手心出汗,天气热的时候甚至看起来像在“洗手”一样。如果出汗时还手心冰凉,可能表明是体质虚寒。
平时可以多做一些活动手指的动作,把双手搓热。出汗后及时擦掉汗渍,涂抹一些清凉干燥的护手霜或者清油。
还可以多吃一些山药、韭菜等温补阳气的食物,改善虚寒体质,减少虚汗。
失眠头痛:凝神静心
疲劳、烦躁、忧郁等原因很容易导致失眠和头痛。
缓解的办法有很多,需要你找出病因,对症治疗。
不过,也有一些通用的办法。比如,在枕头里放上自制的药囊,做成药枕。或者放一些干花在床头,用淡淡的香气帮你凝神静心,放松神经。
还可以把冲泡过的茶叶渣收集起来,放进枕头里,也能缓解失眠和头痛。
黑眼圈:补水护肤
睡眠不足很容易导致黑眼圈,长期如此,就很难消除了。
除了用护肤品保养眼周皮肤以外,还可以用沾了芦荟汁、薄荷汁、丝瓜汁的湿布敷在眼睛上。
这样做能够促进眼眶周围的血液循环,以便让黑眼圈加速消失。
看到这里,
你是不是更有信心对付那些小毛病了?
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一起让身体变得更健康吧!~
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心脉郎中付先生
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心脉郎中付先生
付强,副主任医师,博士,中国医师协会心血管外科分会介入委员会委员,中华医学会临床流行病学分会青年委员,天津医师学会心血管外科分会常委,天津市心脏学会大血管疾病专业委员会常委、秘书长,天津市心脏学会冠脉委员会常委。现就职天津医科大学总医院。第一作者发表SCI、中华及国家级核心期刊学术论文二十余篇。参与完成国家自然科学基金资助项目4项,主持省部级科研项目1项。2008年获中华医学会胸心血管外科分会“LILLIHEI新秀奖”。2016年作为主要成员获天津市科技进步一等奖。擅长冠脉搭桥、瓣膜置换成形、房颤外科射频消融、主动脉置换及介入微创手术。
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