支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病，由病毒、细菌、刺激性物质(例如烟)和、其他颗粒引起。急性支气管炎，不需要治疗，症状一般会在两周内自行改善。

但是，如果支气管炎恶化，肺部咳嗽声音沉闷、咽部充血，请立即就医。由于支气管炎是一种炎症性疾病，因此建议在生病时食用抗炎食物。下面为大家推荐5种天然食物。

1、白水。

保持充足的水分有助于减薄粘液，使其更容易排出，缓解支气管炎导致的咽部不适感，避免咽部充血。

2、生姜。

研究人员发现姜可以对呼吸道感染具有抗炎作用，可以通过服用生姜的方式改善支气管炎的症状。如果不习惯吃生姜，则可以尝试少量服用。

3、大蒜。

研究结果表明大蒜含有有效地抑制传染性支气管炎病毒的生长。同时大蒜具有抗菌、消炎、杀菌的功效。新鲜大蒜是最好的，但是如果有出血性疾病，请谨慎服用大蒜。

4、蜂蜜柠檬水。

蜂蜜具有抗菌的特性，柠檬又具有消炎的效果。两者一起作用是可以舒缓刺激的粘液膜，帮助缓解支气管炎带来的不适感。

5、炖鸡汤。

鸡汤可以帮助减轻疲劳和其他感冒症状，避免脱水和粘液松弛，通过限制充血帮助人体更好地呼吸。其实是因为鸡肉中含有大量的胱氨酸，这种氨基酸类似于用于治疗支气管炎的药物。

同时，支气管炎的饮食需要注意以下5点：

1.吃未经加工的纯天然食品，例如水果和蔬菜，谷物，坚果，种子和豆类；新鲜乳制品，家禽和鱼类。纯天然的食物含有身体所需的营养物质，少油少盐的方式烹煮，会减轻支气管炎患者的进食负担。

2.避免食用面包，糕点，坚果黄油和饮料。经过加工的甜点碳水化合物含量很高，将不利于身体的健康营养吸收，同时高甜度的食物会造成咽部的黏连感，不利于呼吸。

3.避免吃红肉和加工肉类食品。尽量吃富含蛋白质的深海鱼肉，因为蛋白质是主要抗菌消炎的有效物质，帮助抵抗支气管炎造成的炎症。

4.避免使用酒精和含咖啡因的饮料，这会使身体脱水，加重支气管炎导致的咽部不适。而且酒精和咖啡因会降低部分抗生素的功效。

5.避免吸烟或吸二手烟。香烟烟雾会刺激支气管的内壁，破坏人体抵抗感染的能力，从而导致支气管炎更为严重。更重要的是戒烟和避免二手烟可以改善支气管炎患者的生活质量。

避免疾病的最佳方法是饮食健康，每天过健康的生活方式。通过以上大家可以了解到支气管炎患者应该如何注意饮食，改善饮食结构，减轻或者逐渐消除支气管炎的症状。

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