夏日养生

SUMMER

2019

昨天小编为大家推出了湿热体质食疗的科普文，很多有类似病情的朋友在留言中大呼不过瘾，提出各种各样的疑问。

“湿热体质该吃些什么？”

“湿热体质该用什么药调理？”

“湿热体质要注意什么？”

今天小编邀请到我们重庆市中医院中医经典科的陈照龙医生为大家答疑解惑，陪大家聊一聊湿热体质在日常生活中需要如何调理。

湿热体质的定义：以湿热内蕴为主要特征的体质状态，部分人可能由于先天禀赋异常所致，大部分人可能因为久居湿地、喜食肥甘或长期饮酒等，导致湿热内蕴。

湿热体质的基本特征

型体特征

形体偏胖

常有表现

病时上述征象加重

舌象检测

舌质偏红，苔黄腻

脉象检测

脉象多见滑数

心理特征

性情急躁、容易发怒

适应能力

不能耐受湿热环境

湿热体质的生活调养

中医认为“湿热体质”是由

脾的“脾虚

，导致运化水湿、精微”的功能失调所致，也就是西医常提及的

代谢功能紊乱或脂代谢紊乱

，近年来又有新的理论认识，比如

“排毒、抗氧化和自由基”理论

饮食调养

饮食以清淡为原则

可多食薏苡仁、赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

（昨天小编为大家讲了不能吃什么，今天特意补上尽量多吃的食物！）

生活起居

戒烟戒酒

。避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动时间。保持充足而有规律的睡眠。

体育锻炼

适合做

强度适中运动

，如游泳、爬山、太极拳、八段锦等。夏天由于气温高、湿度大，

最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼

情志调摄

克制过激的情绪

。合理安排工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。

药物调理

酌情服用

藿香正气口服液、六一散、甘露消毒丹

等，若症状没有得到有效改善，还是要找医生望闻问切后综合调理，切不可盲目服用。

科室简介

重庆市中医院中医经典科，

是重庆市首家中医经典专业临床学科，是医院最具中医特色的科室之一

，科室以《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等中医经典理论为学术指导思想，对各名中医经验兼容并蓄诊治多种专科疾病。中医经典科是集医疗、教学、科研为一体的以中医治疗为主的综合科室，科室拥有一支中医经典理论功底扎实、临床经验丰富、技术过硬、医德医风良好的医疗护理团队。科室坚持“中医特色”发展思路，突出中药和各种中医特色疗法的综合运用，中医特色气氛浓厚。科室始终遵循“以病人为中心”的服务理念，突出中医疗法，疗效显著，特色鲜明，深受广大患者好评。

诊室地址：门诊3楼名医馆旁

住院部地址：住院部A幢3楼

科室电话：医生办67063960

护士站67063859

7月1日——7月7日中医经典科排班表

钟骏慧

姚秋菊

张洪雷

魏丹丹

钟骏慧

陈照龙

张洪雷

钟骏慧

张传志

陈照龙

李秀华

钟骏慧

黄晓苏

王成虎

黄晓苏

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撰文：陈照龙编辑：鲍佳审核：任毅李航

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