近年来我们身边越来越多的人被高血脂困扰着，其中血脂中有一项非常重要的指标叫做甘油三酯，如果体内甘油三酯偏高的话，就会增大人们患上心脑血管疾病的风险。

所以在日常生活中，我们一定要多关注甘油三酯的变化。到底是什么原因导致的甘油三酯偏高呢？下面我们就具体来分析一下。甘油三酯偏高的“诱因”找到了！常喝4水，多吃2物，血管干净如新。

甘油三酯偏高的根源公布

第一，遗传因素。甘油三酯偏高首先和遗传有一定的关系，如果你的家族始终大部分人都存在甘油三酯偏高的情况，那么你体内的甘油三酯偏高可能性也会更大一些。

第二，不良的饮食习惯。甘油三酯偏高和日常生活中不良的饮食习惯有着密切的联系，如果在平时喜欢吃一些高脂肪高蛋白质的食物，这样往往就会导致体内胆固醇含量超标，甘油三酯也会逐渐升高。

第三，过度肥胖。现在人们生活条件提高了，越来越多的人被肥胖困扰着，其实一个人过于肥胖的话，血管也很容易堵塞，久而久之甘油三酯自然也会偏高，所以将体重控制在合理范围内很重要。

第四，缺乏体育锻炼。很多人在长期久坐的时候，往往就会忽视了对身体的锻炼，而长时间缺乏锻炼也是导致甘油三酯升高的重要原因之一，所以在平时进行适当的运动，更有助于及时排出体内的毒素和垃圾，预防血管疾病的发生。

谨记“4常喝”，血管一通到底

山楂荷叶茶：想要降低甘油三酯的含量，可以通过食疗的方法来进行，在平时生活中多喝一点山楂，荷叶茶，具有非常好的活血化瘀，关于燃脂功效，既有助于帮助你减肥瘦身，也能够帮助你疏通血管，让血管一通到底。

红枣芹菜饮：芹菜对于降低血脂，降低血压具有非常好的辅助治疗作用，红枣含有丰富的铁元素，能够帮助补充体内的气血，两者加在一起煮水喝更有助于活血化瘀，排除血液中的毒素垃圾，让血管一通到底。

荞麦茶：荞麦的营养价值非常高，含有丰富的荞麦素，具有很好的降血脂降血糖的功效，能够帮助你疏通血管，排出血液中的毒素和垃圾，降低体内甘油三酯的含量，帮助你滋养血管，让你的血管保持年轻态，一通到底。

苹果汁：给我的营养价值非常高，俗话说一天一苹果医生远离我，经常喝一杯苹果榨汁，能够有效的帮助你降低体内甘油三酯的含量，而且也能够促进体内血液循环，更好的滋养血管，提高血管的蠕动能力，坚持喝一杯苹果汁，甘油三酯也能慢慢降下来。

谨记“2多吃”，血管一通到底

海带：海带是一种常见的海产品，口味非常的鲜美，受到了很多人的喜欢，平时生活中经常吃一些海带，还可以保护血管，健康降低甘油三酯的含量，预防三高的作用。

海带中的一些营养成分能够帮助促进血液循环，吸附血管中的毒素和垃圾，将它们顺利地排出体外，对于降低血液浓稠度，保护血管健康。

黑豆：对于一些甘油三酯偏高的人来说，在平时经常吃一些黑豆也是非常不错的选择，黑豆中还有丰富的花青素，能够帮助清除血液中的自由基，清理血管中的毒素和垃圾，降低血液的浓稠度，预防高血脂的发生。

另外在平时经常吃一点黑豆，也能够对身体起到一定的滋补作用，所以甘油三酯偏高的人不妨经常吃一点黑豆，更有助于预防高血脂，保护血管的年轻态，让你的血管一通到底。

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