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据研究，日本男性中每5人就有1个是高血压，而女性则是每7人中有1人。营养学家称除去遗传的部分，不良的生活饮食习惯是导致血压升高的罪魁祸首，人们在吃、动的时候有讲究，患血压病的则会有大大的降低。

营养师推荐：脂肪肝、高血压患者、便秘患者可以食用以下蔬菜，对病情的康复有一定的辅助治疗作用。

高血压患者宜吃——

（一）西红柿：《欧洲更年期杂志》刊登的澳大利亚阿德莱德大学一项研究发现，熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压，进而降低心脏病危险。其作用堪比食物“他汀类药物”。研究者表示，番茄红素相当于低剂量药物，却没有肌肉酸痛和损伤神经的副作用

（二）芹菜：含粗纤维、膳食纤维，其中钙和铁的含量比西红柿要高。芹菜含特殊的芳香油有促进血液循环的作用。脂肪肝患者宜吃——竹笋竹笋含水分多，能够减少体内脂肪的增加，也有吸附脂肪的能力，能够促进食物发酵、消化和排泄的作用。

便秘患者宜吃——

（一）菠菜：菠菜含丰富的酶以及植物粗纤维，它能刺激胃肠分泌，有助消化和润肠的作用。

（二）芥蓝：它含有机碱，大量膳食纤维等，能够加快胃肠蠕动，助消化，防便秘。

脂肪肝者宜吃——

（一）豆制品

脂肪肝患者必须要选择豆制品，主要包括豆浆、豆干、豆腐等，不仅仅含有丰富的营养，而且能够降低血液中的脂肪。若是每天能够摄入50克的大豆蛋白，能够更好的降低胆固醇以及低密度脂蛋白和甘油三酯

（二）

：如果吃了过多的蛋类或者肉类就会在身体里面产生过多的酸，适当的吃甘薯能够中和体内这种酸，从而保持了酸碱的平衡，同时也可以吸收胃肠道里面多余的水分，具有润滑消化道、通便的功效，而且也能够把肠道里面的毒素、脂肪以及糖类快速的排出体外

温馨提示：对于慢性疾病来说，饮食可以说占据4分重要性，药物治疗占据6分，因此一定要格外重视，正所谓“病从口入，也当病从口去”

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