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，是体内黏滞重浊的非正常物质，是人体津液代谢障碍的病理产物。痰湿体质的人脏腑的水液代谢功能减低，因而水湿容易凝聚成痰。

痰湿的形成和脾的关系最为密切

以把有用的津液运输到全身各部，把没有用的液体通过膀胱输送到体外。

功能不强健，营养物质出现了障碍，营养物质得不到利用，一方面与废物一起被排出，造成“虚”的体质，一方面废物可停留在体内，形成痰湿。

痰湿是多种疾病的致病因素，许多怪病的产生也是由于痰湿作祟。

痰湿体质的症状

体形面色

：首先在体形上会有所改变，会有浮肿的现象出现，会有一种虚胖的感觉，面色会有暗黄的感觉，经常出现疲倦的状态。

：舌头会变得肥大起来，舌苔滑腻，舌头变经常会有牙齿印的痕迹出现，希望大家能够注意一下。

口手和脚

：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60岁者中耳聋者多见。

感觉及睡眠

：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。

：脉濡而滑。

：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬。

大小便

：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

痰湿体质的人最

的是健脾利湿，化痰祛浊，艾灸调理以健脾益气、利湿化痰为基础，保存体内阳气。

艾灸取穴

脾俞穴

胃俞穴

中脘穴

气海穴

丰隆穴

辨证加灸

体形肥胖者

，加灸：天枢穴、曲池穴、支沟穴、阴陵泉穴、上巨虚穴、丰隆穴、内庭穴

胸闷者

，加灸：膻中穴、内关穴

心悸者

，加灸：心俞穴

时间疗程

建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。

时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节。

穴位详解

（不包含辩证加灸的穴位）

一、脾俞穴

此穴在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸处。（此穴为双穴，左右各一）；

所属经脉为足太阳膀胱经；

主调病症：1.消化系统疾病：脘腹胀痛，胸胁支满，呕吐噎膈，胃溃疡，胃炎，胃下垂，胃痉挛，胃扩张，胃出血，神经性呕吐，消化不良，肠炎，痢疾，肝炎；2.其它：贫血，进行性肌营养不良，肝脾肿大，慢性出血性疾病，肾下垂，月经不调，糖尿病，肾炎，小儿夜盲，荨麻疹等。

穴位图

二、胃俞穴

此穴在背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。（此穴为双穴，左右各一）；

所属经脉为足太阳膀胱经；

主调病症：1.消化系统疾病：呕吐，反胃，腹胀，腹泻，消化性溃疡，胃炎，胃溃疡，胃扩张，胃下垂，胃痉挛，肝炎，腮腺炎，肠炎，痢疾；2.其它：糖尿病，失眠等。

穴位图

三、中脘穴

此穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；

所属经脉为任脉；

主调病症：胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化，肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛，喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥，胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒，疳疾，黄疸，水肿。

穴位图

四、气海穴

此穴在下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸；

所属经脉为任脉；

主调病症：绕脐腹痛，水肿鼓胀，脘腹胀满，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遗尿，遗精，阳痿，疝气，月经不调，痛经，闭经，崩漏，带下，阴挺，产后恶露不止，胞衣不下，脏气虚惫，形体羸瘦，四肢乏力，腰痛，食欲不振，夜尿症，儿童发育不良等。

穴位图

五、丰隆穴

此穴外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。（此穴为双穴，左右各一）；

所属经脉为足阳明胃经；

主调病症：头痛眩晕，咳嗽多痰，气喘，胸痛，癫狂，痫症，下肢浮肿，腿膝酸痛，下肢痿痹，高血压等。

穴位图

痰湿体质的人，宜养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。可适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅，因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。

因“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒湿之邪伤脾困脾，特别梅雨季节注意防潮湿。

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