为什么有的人连喝水都长肉？

难道自己注定就是个胖子？

引起肥胖的原因

除了吃得多、动得少

还有一条你可能还不知道

就是“痰湿体质”

什么是“痰湿体质”？

痰湿就是体内不能及时排出去的废物，从而形成机体“污垢”，是日积月累形成的。痰湿体质在中医几大体质中是比较常见的一种体质类型，痰湿体质的痰指的就是广义的痰。

当痰湿泛于肌肤，则见形体肥胖；

停留在腹部，则见将军肚、向心性肥胖；

停于肺，则胸闷、痰多；

痰湿困脾，容易困倦，身重不爽

生活中有的人喝水都能发胖

其实主要跟痰湿体质有关

长期不做调理容易致病

哪些人容易会是痰湿体质？

一些不良的生活习惯

会让人更容易成为痰湿体质

4种坏习惯

会造成"痰湿体质"

饮食不洁

过食肥厚，长期口味偏咸，经常摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物。

其次是过食生冷，冰冻寒凉的食物，容易伤脾胃，使其运化功能失常，聚湿生痰，形成痰湿体质。

气候潮湿长期涉水淋雨或久居湿地

湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

长期熬夜

长期熬夜的人，影响胆气的疏泄，进而影响到肝，由肝影响到脾，恶性循环。

缺乏运动

长期喜卧久坐少动，会导致气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。

1分钟自测“痰湿体质”

“痰湿”应该如何去除？

痰湿是日积月累形成的，需要长时间的调理，偶尔心血来潮的调养是不行的，只有长期坚持方可见成效。

痰湿体质的人调理身体的方法主要包括运动、饮食、习惯运动

去除“痰湿”

多做有氧运动

痰湿质的人应当做较长时间的有氧运动，以加强机体物质代谢过程，比如散步、慢跑、羽毛球、游泳等。

运动时间宜在下午两点到四点阳气极盛的时间段，此时环境温暖宜人。但痰湿质的人一般体重较大，运动负荷强度较高时，要注意节奏，循序渐进地进行锻炼，保障安全。

去除“痰湿”

多健脾祛湿都知道湿气对人体危害大不及时祛湿会容易生病以下几款靓汤赶紧煲起来~

木棉花红枣炖鲫鱼汤

木棉花红枣炖鲫鱼汤

用料：炒扁豆、木棉花各15克，陈皮3克，红枣4~8颗，鲫鱼肉约100克，生姜3片

做法：药材稍浸泡；红枣去核；鲫鱼煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜下炖盅，加入热开水250毫升（约1碗量），加盖隔水炖约1个半小时便可。

功效：健脾化湿、和中止泻

芡实淮山红枣莲藕排骨汤

芡实淮山红枣莲藕排骨汤

用料：淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤

做法：将排骨清洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水（多），加入适量的葱、姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫；加入淮山、芡实、薏米，转小火，同炖1个小时，再加入切好的藕和胡萝卜，还有红枣，同炖30分钟；加入盐调味，出锅即可。

功效：祛湿健脾、祛湿困、利筋骨

薏米红枣老鸭汤

薏米红枣老鸭汤

用料：半边鸭肉、红枣6-8颗、薏米10克、枸杞10克、黄芪、百合

做法：锅内放入冷水，放入鸭肉，开火待煮出浮沫后，将鸭肉捞出，用冷水冲干净，放在一边备用。将所有食材放进电高压锅内，放入没过食材的冷水，炖一个小时。炖好后加盐调味。

功效：祛湿健脾，清热滋阴

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网络综合

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