痰湿，指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。

临床表现

一、体形面色：

体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。

二、舌头：

舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。

三、口手和脚：

口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60岁者中耳聋者多见

四、感觉及睡眠：

人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。

五、脉象：

脉濡而滑。

六、喜好：

懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬。

七、大小便：

大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

调养方法

痰湿体质最需要的是防油腻、少吃甜食、少吃精制的食物和少喝水，痰湿体质的人天生不容易排水，所以不能喝很多水。

夏季不能贪凉。此外，痰湿体质的人要注意舒展情志、不熬夜尤其不吃夜宵。

多做有氧运动，微微出汗为宜。饮食上可适当多吃一些化痰祛湿的食物，如生姜、薏米、山药、白扁豆、红小豆、鲫鱼、冬瓜皮、西瓜皮等。尤其推荐姜枣茶，将生姜、大枣洗净后一起加水煮20分钟，代茶饮。

食疗方法

红枣姜茶

配料：红枣6颗生姜5片红糖一小勺水两碗。

做法：红枣用温水泡发后去核。红枣和生姜放锅内，加水两碗。大火煮至滚后，转中小火。水收至只有一碗水时，加红糖，再煮五分钟即可。

功效：温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎。

微信号：

yaofangpeixunwang

(←长按复制)

药房员工注册登录“yaofangpeixun.com药房培训网”或安装“药房培训APP”，“自学+互动”的形式学习医药专业知识、健康知识、产品知识及零售知识。企业可将课程表、培训内容和试卷存档作为门店培训工作开展的依据。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。