胃中储存着大量的食物，并且无时无刻不在消化食物，但有些人会感觉到胃部不舒服，例如胃反酸胀气。为什么会出现这种情况呢？我们每天吃下去的食物，都会和胃壁摩擦，损害胃黏膜，产生气体。如果吃下去的食物过多，超出了胃部承受的范围，胃部就会分泌更多的胃酸，摩擦产生的气体也会越多。于是就会出现胃部反酸胀气的情况，严重影响肠胃消化吸收功能。

那么有什么方法可以缓解这种症状呢？其实胃具有强大的自愈能力，吃出来的病，其实也可以吃回去，只要我们调整好自己的饮食习惯，胃病也可以“不治而愈”哦！常吃3种食物，多喝1种水，养护肠胃。

一、玉米玉米中含有丰富的维生素，可以补充肠胃所需的营养物质，帮助肠胃蠕动，促进消化，经常吃玉米可以缓解胃酸过多的症状，从而避免胃酸腐蚀胃黏膜，具有养胃护胃的作用。此外，玉米是粗粮的一种，其中大量的纤维素也可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良的情况。所以，胃总是反酸胀气的朋友们可以吃些玉米，让胃黏膜好好修复，胃酸胀气的症状也就不治而愈了。

二、猴头菇猴头菇易消化，其中大量的多糖成分具有消除炎症，促进消化的功效，常吃猴头菇可以避免胃部损伤出现的炎症感染。此外，猴头菇也可以减少胃酸分泌，保护胃黏膜，猴头菇中含有的营养成分可以帮助胃黏膜更快的修复，温养胃部。如果你有反酸胀气的症状，那么建议你多吃猴头菇，帮助养胃护胃，令你更快恢复胃功能。老年人在日常养生中，如果出现消化不良的症状，建议多吃猴头菇，既可以补充营养，也可以帮助胃功能自我修复。三、芋头芋头属于碱性的食物，可以中和胃酸，减少胃黏膜的损伤，从而缓解胀气。此外芋头还有促进消化，润肠胃的功效，肠胃不好，经常便秘的朋友可以多吃芋头，帮助排出宿便，预防便秘。不仅如此，芋头也是营养丰富的美味，常吃芋头可以抑制炎症，帮助胃部修复溃疡。胃经常反酸胀气的朋友，建议多吃芋头，适合养胃护胃，通润肠道。

多喝荷叶水荷叶具有清热解毒的功效，常用荷叶泡水喝可以缓解胃热，促进血液循环改善胃部环境，从而减少胃酸的分泌，保护胃黏膜。此外，荷叶富含苹果酸、琥珀酸、柠檬酸，这些酸性成分可以促进肠胃蠕动，帮助消化，却不伤害胃黏膜。胃胀气不舒服的朋友可以多喝荷叶水，有助于养护肠胃，改善肠胃环境，起到养生保健的作用。

温馨提示：朋友们，如果你们的胃经常反酸胀气，那就最好不要吃刺激辛辣的食物，容易导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜。建议常吃以上3种食物，多喝荷叶水，可以有效稀释胃酸，缓解胃胀气。

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