胃不好？

胃病是很多人都患有的一种疾病，对于有的人来说，经常的胃痛已经成为了家常便饭。都说胃病可以靠饮食调理，

今天小丸子给大家科普一下胃病患者有哪些食物不能吃呢？

大家要仔细看看哟。

这5类食物

胃病患者不宜吃

辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物吃起来爽，但对胃黏膜的健康的影响却是负面的，因此，对于有胃黏膜健康问题的朋友，

如糜烂性胃炎的患者，都要特别注意避免辛辣刺激食物。

太咸的食物

我们中国人喜欢吃酱，豆瓣酱，酱油，甜面酱等等，这些酱里面，盐分超标，还有腊肉，腊鱼，咸菜等腌制食品，盐分都严重超标了。

长期的高盐饮食，会损害胃粘膜。

无论有没有胃病，都不应该喝酒，少量饮酒有益于健康，已经证明是错误的，滴酒不沾才是最好的。酒精对胃粘膜也有损害，酒精可导致胃粘膜糜烂和出血，轻则引起酒后呕吐，严重的可引起急性胃粘膜损伤，甚至引起上消化道出血。

山楂是生活中比

较常见的水果，适当进食山楂能够达到开胃、促消化的作用。如果在空腹状态下进食过多山楂，容易因为果酸物质的刺激导致胃酸分泌量也增多。

胃酸分泌出来之后又没有食物进行消化，可能会导致胃粘膜受到损伤。

高脂肪食物

一般患有胃病的人应该少吃高脂肪食物，高脂肪食物可强烈刺激胆囊收缩素的分泌，延长胃排空时间，食物刺激胃酸分泌的作用加大，增加胃酸对粘膜损伤。胆囊收缩素的分泌增加，易造成胆汁反流，加重对胃粘膜的腐蚀作用，不利胃粘膜修复。

因此，出现胃病的人应该从饮食这方面入手，远离高脂肪食物。

这张养胃时间表

人人都该学一学

7:00喝杯温开水

早上7:00喝一杯温开水，不但可以补水，还能湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。

但要注意，此时不宜过多饮水，以免冲淡胃酸，影响消化。

7:30早餐不能省

研究表明，经常不吃早餐引发胃、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加肝结石患病风险。所以，早餐一定不能省。

10:00起身走一走

放下手中工作，小歇片刻，顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。

11:30午餐补蛋白

午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。饭前可以喝点汤，更有益于消化和吸收。

饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。

13:00打盹儿助消化

如果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，但最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。

17:30晚餐宜清淡

晚餐进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。

杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。

19:00散步防受寒

饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。不过，在秋冬季外出散步、锻炼身体时，一定要做好保暖工作，运动时护好腰腹。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒。

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