一年中，除春夏秋冬四季外，中医还有

“长夏”一说，即夏末初秋。

在这段高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，

出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，

湿气很容易入侵人体，

那么，我们应该如何预防和排除身上湿气呢？

什么是湿热体质？

☞所谓湿

，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。

外湿，往往是环境；

内湿，则是身体内部，属于病理性变化。

，称为火热之邪，因机体脏腑功能失调产生，称为内热。

因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，因湿气久留不除而化热，因此，湿与热同时存在很常见。

湿热体质产生的4大原因

湿热体质的产生，主要与饮食、生活习惯改变有关。

如年轻人

经常熬夜、工作压力大、吸烟、酗酒、饮食过于丰富、暴饮暴食等。

先天因素

先天的脾虚、脾胃虚弱，

容易招惹湿气，遇到湿热环境或遇到热性疾病，便容易发展为湿热体质。

不良饮食习惯

每天熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。

过度滋补

生活中常存在这样一些人，明明身体没病还很健康，却经常服用人参、当归等大补性的药材，结果催生或加重了湿热体质。

环境因素

生活环境引起，如

长期生活在潮湿、湿热、闷热的环境中

。我国西南地区人群便容易发生湿热体质。

湿热体质有哪些特点？

性格：

容易暴躁、易怒、急切；

☞体型：

容易虚胖，或者表现为消瘦；

☞精神状态：

容易懈怠、乏力、犯困但睡眠浅；

☞皮肤：

容易出油、长痘、出现湿疹以及多发其他皮肤病，同时脸色发黄、舌苔黄，头发容易油腻、脱落；其中，舌红苔黄是典型的湿热症状。

☞食欲：

表现食欲不振、口苦、口臭，甚至是恶心。

由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好，必然影响排泄功能。

湿热体质容易患哪些病？

俗话说

：“千寒易除，一湿难去，湿乃万病之源！”

来看下湿热体质容易患哪些疾病？

①粉刺、痤疮、湿疹等皮肤性疾病。

湿热体质最常见的就是皮肤病。尤其年轻人有湿热体质，脸上很容易长痘。

②胆囊炎、胆结石等肝胆性疾病。

中医认为胆囊炎多为肝胆郁热、疏泄失常所致，患上胆囊炎大多会出现胸闷、口苦、恶心、食欲不振、腹胀等症状。

这都是因为患者身体里的湿热包围了肝胆，导致了肝胆的疏泄、通畅功能失常。

③患高血脂、糖尿病等疾病。

湿热体质会影响脾脏功能运行，身体内产生的痰浊之气就无法正常的排出体外，就会患上高血脂。

湿热体质怎么喝茶？

对于湿热体质的人，

适宜的茶类是不发酵茶或微发酵茶。

因为不发酵茶偏凉寒，可以改善湿热体质中的“热”，而微发酵茶，性温平和，对体内湿气有很大的帮助。

以下为大家推荐三类茶。

属于微发酵茶，性温。

具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、减压减脂、消除疲劳等功效，尤其陈放的白茶有去邪扶正的功效。

针对肝火等引起身体不适的人具有独特的保健作用。

因此，湿热重的人可以喝白茶。

属于不发酵茶，偏凉寒性，体内有热的人，有清热的作用。

适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。

黄茶属于轻发酵茶，黄茶需要闷，属于“沤茶”。

在沤的过程中，会产生大量的消化酶，

对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖、都可饮用。

热往往依附湿而存在。

所以，除了通过茶饮调理，还应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，

以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，才能预防湿热！

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