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好了，话不多说，开始今天的资讯吧。

血液是我们身体里的重要组成部分，负责这人体所有器官的运转和代谢。

如果我们的身体经常出现粘稠的现象就要注意了，血液粘稠会出现很多的并发症！

睡觉前，2种行为要学会拒绝

容易损伤血管，诱发脑血栓

睡前加餐

很多年轻人因为平时工作比较繁忙，常常熬夜，所以就有了睡前加餐这个不良习惯。加上现在外卖点个快餐很方便，所以各类油炸食品都成了睡前的常见餐食。

这类食物中含有的大量油脂即便在白天都很难被机体彻底消耗掉，更何况在晚上，机体入眠之后，代谢功能会减退，这一类油脂物质就更不容易被利用吸收掉了。

如果本身血脂就比较高，很容易诱发血栓形成。

睡前饮酒

饮酒虽然不会直接升高血脂，但是却会收缩血管，加快血液流速，促使新陈代谢加快，因为酒精的作用会加重肝功能的负担。

各个器官都是处于“被迫工作”的状态，让身体处在极度兴奋状态，特别是在睡前饮酒，会导致脑血管变窄，血流量减少。

对于高血脂患者来讲，出现脑梗塞的几率会大大增加。

因此，睡前一定不要饮酒，这样不只是为了血管健康，更是为了生命安全。

其实血液粘稠不要光要注意日常行为，食疗同样也很重要！

只要经常多吃下面的这几种食物，就能有清理血管，对我们的身体器官有着不可估量的好处，能够使得人更长寿。

那么我们就一起来看看是哪些食物吧？

在我们这面经常会流产的吃肉不吃蒜，滋味少一半的俗语，其实这是很有科学依据的。

肉食中的油脂会使得血液中的胆固醇含量增高，让我们的血液变得更加粘稠，但是这个时候多吃一些大蒜能够很大程度的缓解这种现象。

大蒜中含有特有的大蒜素，能够消毒杀菌，抵抗肿瘤的成长，还能够降低血脂和血糖，这样能够对预防血脂血糖高引起的血液粘稠问题作出很好的辅助作用。

同时多吃一些大蒜还能够抗氧化，对身体的帮助可谓是非常的大了。我们日常吃大蒜的时候也要注意，尽量不要吃发芽的大蒜，这样对身体的帮助会更大。

大豆里面含有一种特有的大豆异黄酮，这种物质是一种对人体很有帮助的植物激素。

不但能够平衡我们体内的内分泌的平衡，还能够保护我们的血管，降低血管硬化的概率。

同时大豆还是很优秀的脂肪来源，其中含有很高的不饱和脂肪酸，能够和人体的饱和脂肪酸相结合，从而使得我们血液中的血脂含量变得更低。

黄瓜是一种含有大量纤维素的食物，不但能够帮助我们的身体更快的排出植物的废渣，帮助肠道的蠕动。

还能够使得身体减少对于肠道中食物的吸收程度，从而起到抑制我们摄入的糖分转变成脂肪，能够帮助我们尽快的把体重控制到一个合理的范围之内。

海带是一种含有褐藻酸类营养元素的食物，能够帮助我们润肠通便。

同时这种物质能够帮助我们降低血脂含量，起到一个预防血液粘稠的帮助作用。

海带可以用来做一些汤类，可以更大程度的激发食物本身的鲜美，而且还能够完全的激发食物本身的营养元素。

而且在饭前多吃一些海带汤，还能够增加饱腹感，使我们的身体少摄入一些热量，对于控制体重降血脂有着不错的辅助效果。

血液粘稠会引起一些并发症，其中最影响我们生活质量的大概就是脑梗了，其实脑血栓肯定不是一天就造成的。

引发脑梗的根本原因就是自己平时戒不掉的坏习惯，或者说是饮食上的不节制。

我们在平时的饮食上需要多吃这些食物，能够帮助我们的身体降低血液的粘稠度，取得更加好的养生效果。

好了，今天的分享就到这里，喜欢的话别忘了点击关注哦~

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