智善中医健康所依

人的血管就像自来水管一样，运输着滋养人体的重要物质——血液。

相比自来水管，血管更加高级，它有弹性。血管弹性起着两方面的作用：

承受一定的外部压力，从而实现血液流动畅通；

防止血管内的压力过大，避免血压过度升高。

血管的弹性越好，发生心梗、脑梗猝死的风险越低；反之，血管越硬，发生心梗、脑梗猝死的风险越高。

为什么血管弹性会变差？

在多种因素综合作用下，血管的弹性会像用过的橡皮筋一样越来越松。随着年龄的增长及外界因素的影响，血管的厚度和硬度增加，血管弹性变差，管腔随之变窄。

除了血管衰老外，血管弹性还与吸烟、高血脂、高血糖、肥胖等不良因素紧密相关。这些不良因素破坏着血管的保护膜“内皮细胞”。

另外心血管疾病患者的血管还会在硬化的基础上发生钙化，就好像血管上长石头一样，血管壁弹性更差。

但是日常生活中，我们怎么知道自己的血管是不是硬化了呢？

血管硬化的5个信号

手指暗淡发白

用手电筒照射手指末端，若照射后手指颜色红润，则显示血液运行情况较好。若出现暗淡发白的情况就可能预示血管钙化。

指甲增厚变黄

抬起手观察自己的手指甲，如果指甲突然出现增厚、变黄等情况可能预示着血管的硬化。

握拳后手掌恢复红润的时间

手攥紧拳头20秒，然后松开，观察双手恢复红润的速度，若在10秒内恢复红润，则说明末梢血管循环良好；若超过10秒还未恢复红润，那么末梢血管循环较差，可能就是血管钙化导致的。

脚上汗毛突然减少

如果我们脚上的汗毛突然减少，可能也预示着血管的硬化，因为“脚上无毛”多由脚部供血不足所致，而脚部供血不足恰恰可能是血管病和动脉硬化造成的。

脉压差值大于60

平时我们要注意定期测血压，每次测血压除了看数值是否在正常值外，还可用脉压差（收缩压减去舒张压）来判断血管是否硬化，若二者差值大于60mmhg，可能预示着大血管的硬化问题。

上面的五大信号你都一一对照了吗？你的血管是否弹力十足，健康活力呢？如果真的出现血管硬化的征兆，我们该怎么应对呢？

如何应对血管硬化？

无论药物效果再好、手术再小，都没有平时多加预防来的好。虽然，血管硬化无法完全避免，但下面这几点能最大可能地延缓血管硬化的出现。

坚决戒烟

主动和被动吸烟都会损伤血管内皮、使血液粘稠度增加、从而增加血管硬化的风险。

低盐低脂饮食

盐和油脂对血管的伤害很大，因此要保证低盐低脂饮食：少吃脂肪酸和动物油脂，比如动物油、动物内脏等；少吃盐，保证每天食盐不超过6克，即一啤酒瓶盖。

多食维生素和纤维素丰富的食物

多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜。

控制体重

研究发现胖人更容易血管硬化。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法。糖含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。

坚持运动

经常运动者的大动脉僵硬度低于不运动者;在已有动脉硬化的患者，适当的体育活动可减低动脉僵硬度。研究证明，每天走路或慢跑30～40分钟，坚持3个月可明显改善颈动脉的弹性。

智善中医

血管硬化阻塞是造成心脏病和脑血栓的根本原因。

要预防心脑血管疾病就要预防血管硬化。目前连十岁小孩甚至于出生婴孩已有血管硬化现象。所以不要以为中年以上才应该注意这个问题。

智善中医传承传统中医理论的基础上，自创的“经脉清毒法”，清除硬化血管的毒素，恢复血管的自愈力，防止心脑血管疾病的发生。

智善中医传承中医思维，打造“不用输液的治疗”！主要诊治“心脑血管”相关疾病，如“高血压”“脑梗死”“冠心病”等。

地址：

西安曲江新区芙蓉东路中海铂宫

（海洋馆站下车即可）

健康咨询

02989839159

15691008885

13689108885张医生

网址：http：//www.sxzszy.cn

戳下面的

原文阅读，

进行预约

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。