腰痛了食疗来助力腰痛患者适合吃哪些食物 腰痛了食疗来助力腰痛患者适合吃哪些食物腰痛了食疗来助力腰痛患者适合吃哪些食物

腰痛了食疗来助力腰痛患者适合吃哪些食物

说起人们用食疗滋补身体,那可真是五花八门,山珍海味、飞禽走兽等各种各样的食物进了人们的肚子里。但你真的补对了吗?这次的新冠肺炎给了我们重磅一击,大自然向人类发出了严重警告:野生动物别碰!老老实实的选择常见食物,针对性地滋补就够了,便宜、好用、还安全。

腰椎间盘突出症患者吃什么食物比较好呢?有下面作用的几类食物,大家可以多吃些。

能补肾的食物

中医认为“肾主骨生髓”“腰为肾之府”,一个人若出现腰痛,说明肾这个后院“着火”了,肾虚就是腰椎间盘突出症的发病基础。

腰椎间盘突出症可以通过“补肾”来辅助治疗。怎么补呢?中医有以形补形的说法,哪类食物像肾呢?动物届的猪腰子、羊腰子等等都可以吃。还有腰果,有着肾一般的外形,也可以补肾。的确,中医认为,腰果性味甘平,归脾、胃、肾经,有补肾健脾、补脑养血、延年益寿、利尿降温的功效。还有像肾形的豆类,如芸豆等也是补肾的食物。

中医还有“黑色入肾”一说,说的是黑色食物能入肾经,滋补肾,像黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物就可以多吃一些。

能健脾的食物

中医认为“脾主肌肉”。说的是人体肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得。健康的脾才能滋养出丰盈、强健、有活力的肌肉,如脾生病了,失去了营养来源,肌肉就像会没水的花一样,渐渐地枯萎,表现得单薄无力,甚至萎缩。

事实上,在现代医学看来,腰椎间盘突出症患者多数表现为腰腹部肌肉无力,就不能很好地约束腰椎,外力来了,腰椎扛不住外力,东倒西晃下,变得稳定性下降,所以脾虚在腰椎间盘突出症患者身上会有体现。

哪些食物能健脾?主食中有水稻、玉米、小麦、粟米、薏苡仁等都有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功。

水果中的大枣、苹果、木瓜等有健脾和胃之功效。蔬菜中的芸豆、山药、土豆等也有健脾作用。

疏肝养肝的食物

中医认为“肝主筋”,神经、肌肉等都属于“筋”的范畴。腰椎间盘突出症引起的腰腿痛是神经受到了刺激和压迫导致的,所以,在中医看来,神经受伤就是筋伤了,养肝就是在养筋。

还有一点,如果腰椎间盘突出症患者伴有焦虑、心烦、易怒、失眠等,说明患者伴有肝郁,肝郁与腰椎间盘突出症互相影响

,肝郁能加重疼痛,长期的疼痛也会导致肝郁。因此,疏肝也是腰椎间盘突出症的治疗方法。

疏肝养肝的食物就可以吃起来了。以形补形同样适用于养肝,多吃鸡肝、猪肝等动物肝脏。

各种疏肝养肝的茶,菊花、玫瑰花茶等喝起来。还要多吃

、苦菜、西红柿、

绿豆芽

黄豆芽

、芹菜、

、包心菜、金针菜、

等蔬菜,还有猕猴桃、橘子、苹果、桃子等都能帮你疏肝养肝。

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