说起人们用食疗滋补身体,那可真是五花八门,山珍海味、飞禽走兽等各种各样的食物进了人们的肚子里。但你真的补对了吗?这次的新冠肺炎给了我们重磅一击,大自然向人类发出了严重警告:野生动物别碰!老老实实的选择常见食物,针对性地滋补就够了,便宜、好用、还安全。
腰椎间盘突出症患者吃什么食物比较好呢?有下面作用的几类食物,大家可以多吃些。
能补肾的食物
中医认为“肾主骨生髓”“腰为肾之府”,一个人若出现腰痛,说明肾这个后院“着火”了,肾虚就是腰椎间盘突出症的发病基础。
腰椎间盘突出症可以通过“补肾”来辅助治疗。怎么补呢?中医有以形补形的说法,哪类食物像肾呢?动物届的猪腰子、羊腰子等等都可以吃。还有腰果,有着肾一般的外形,也可以补肾。的确,中医认为,腰果性味甘平,归脾、胃、肾经,有补肾健脾、补脑养血、延年益寿、利尿降温的功效。还有像肾形的豆类,如芸豆等也是补肾的食物。
中医还有“黑色入肾”一说,说的是黑色食物能入肾经,滋补肾,像黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物就可以多吃一些。
能健脾的食物
中医认为“脾主肌肉”。说的是人体肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得。健康的脾才能滋养出丰盈、强健、有活力的肌肉,如脾生病了,失去了营养来源,肌肉就像会没水的花一样,渐渐地枯萎,表现得单薄无力,甚至萎缩。
事实上,在现代医学看来,腰椎间盘突出症患者多数表现为腰腹部肌肉无力,就不能很好地约束腰椎,外力来了,腰椎扛不住外力,东倒西晃下,变得稳定性下降,所以脾虚在腰椎间盘突出症患者身上会有体现。
哪些食物能健脾?主食中有水稻、玉米、小麦、粟米、薏苡仁等都有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功。
水果中的大枣、苹果、木瓜等有健脾和胃之功效。蔬菜中的芸豆、山药、土豆等也有健脾作用。
疏肝养肝的食物
中医认为“肝主筋”,神经、肌肉等都属于“筋”的范畴。腰椎间盘突出症引起的腰腿痛是神经受到了刺激和压迫导致的,所以,在中医看来,神经受伤就是筋伤了,养肝就是在养筋。
还有一点,如果腰椎间盘突出症患者伴有焦虑、心烦、易怒、失眠等,说明患者伴有肝郁,肝郁与腰椎间盘突出症互相影响
,肝郁能加重疼痛,长期的疼痛也会导致肝郁。因此,疏肝也是腰椎间盘突出症的治疗方法。
疏肝养肝的食物就可以吃起来了。以形补形同样适用于养肝,多吃鸡肝、猪肝等动物肝脏。
各种疏肝养肝的茶,菊花、玫瑰花茶等喝起来。还要多吃
、苦菜、西红柿、
绿豆芽
黄豆芽
、芹菜、
、包心菜、金针菜、
等蔬菜,还有猕猴桃、橘子、苹果、桃子等都能帮你疏肝养肝。
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