近年来，“三高”人群逐年递增。高血糖作为其中之一，它较高的发病率，似乎已经变成了人们口中的常见疾病。

但是血糖值若长期处于较高的水平，久而久之，就会引起糖尿病的生成。而糖尿病的典型症状就是吃的多、喝的多、尿的多，体重呈现着下降的情况。

其中，喝的多是最为常见的。因为糖尿病的常见表现基本可以列为：血糖值出现升高—尿糖现象—频繁小便—身体消瘦—饮水量增加。

很多人的潜意识里都会认为，喝水能帮助血液稀释，而在促进血液的循环流动时，血液中的一部分糖分还会被带出体内。

在日常生活中，确实有一些人在大量喝水之后，血糖值会出现些许的下降，因此，“喝水就能降血糖”的说法一时之间沸沸扬扬。

喝水真的能降血糖值吗？听听医生是怎么说的

首先，我们要知道糖尿病患者为何会出现口渴的现象。

这是因为人体内的血糖值一旦出现升高，就会导致血液的渗透压进而升高。

此时的人体处于渗透压较高的状态，水分会快速的被消耗掉。如此一来，人体便会出现缺水，这时只有饮用大量的水能得到缓解。

像糖尿病患者，是可以通过饮水来降低血液的粘稠度，并促进人体的新陈代谢，这对血糖值的稳定十分有益。

但这并不是说明所有的水都适合糖尿病患者大量的饮用，像这3种水就并不适合，需要注意。

血糖值偏高的人，这3种“水”要尽量少喝

1、果汁

说起果汁，饮品店里种类繁多的果汁，备受年轻人以及中老年人的喜爱。

很多人都认为将水果榨成汁，水果中的营养成分更容易被人体吸收，因此，不少家庭为了方便，还买来了榨汁机在家自己榨制果汁来喝。

但是，对糖尿病患者而言，经常喝果汁的话，会对人体健康带来很大的危害。

因为水果榨成果汁之后，其中的糖分会更容易被人体吸收和利用，这时就会更容易造成血糖的升高，进而对血糖的稳定造成影响。

2、碳酸饮料

随着人们生活水平的提升，越来越多的人更喜欢把饮料当水喝。

但是这对糖尿病患者来说，无疑是一种伤害。糖尿病患者是尽可能不要饮用这些饮料的。

这是因为碳酸饮料中含有大量的糖分，经常摄入人体，就会增加血液中的糖分含量，进而造成血糖值的升高。

3、酒类饮品

现如今，很多人在业务拓展或是朋友聚会的时候，总免不了小酌几杯，其中不乏有些血糖值偏高的人。

这些人很多的都认为酒精中并不含有糖分，不会对血糖值造成太大的影响。

但是酒精会刺激到人体内的各个器官，像糖尿病患者本身就比较容易出现并发症。

此时再经常性的大量饮酒，不仅会加重并发症的生成，还会对人体健康带来较大的威胁。

医生：糖尿病患者可以适当多喝这1“水”，血糖值或会更稳定

人体一旦患上了糖尿病，饮食方面就需要特别的控制，像很多食物的摄入都要严格的把控进食量。

此时，人体很容易出现缺乏营养物质的情况。像硒元素、水苏碱、类黄酮等，这些都是对血糖稳定十分有益的营养元素，平时应该注意经常摄入。

云台冰菊就十分适合，它不仅可以直接放入杯中，热水冲泡后便可饮用。它还含有丰富的营养元素，包括上述的三种。

硒元素作为人体内基本元素之一，能够加快受损血管壁更好更快的进行自我修复。

而水苏碱和类黄酮则可以促进血管内脂质颗粒的分解，以及胰岛的分泌代谢，这对稳定血糖值十分有益。

除此之外，经常运动也是较为不错的保持血糖值稳定的好办法

因为人体在进行运动的时候，不仅能促进人体进行新陈代谢，还能加快血液的循环流动，这对降低血液的黏稠度十分有效。

建议选择适合自己的运动方式，坚持每天适当的运动打卡，保持血糖值稳定的同时，人体也会更加健康。

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