早在《黄帝内经》、《食疗本草》、《神农本草经》就有食疗药膳的记载。食疗药膳是食、养、医三种功效的结合。现推荐几种过敏性鼻炎常见的食物疗法：

常用吃的食物

1、吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。

2、大蒜头。

3、蜂蜜：蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力，相当于花粉症的“脱敏治疗"，但极少人因体质问题，也有极少数人对蜂蜜过敏，则不适食用。

药膳推荐如下几种：

1、鳝鱼煲猪肾：

黄鳝250克(切段)，猪肾100克，同煲熟，调味食用。

2、菟丝细辛粥：

菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖即可。

3、屏风粥：

黄芪30克，防风10克，大枣8枚，粳米100克，生姜3片。将黄芪、防风洗净，水煎去渣取汁备用;将大枣、粳米、生姜洗净，同置锅中，加入药汁及适量水，共煮至米烂粥成。每日一剂，分两次服食。适用于素有过敏性鼻炎病史，体质为肺气不足型者，缓解期服用。

4、灵芝红枣鹌鹑蛋汤：

灵芝15克，红枣10枚，鹌鹑蛋5个，冰糖适量。将鹌鹑蛋煮熟去皮;灵芝洗净切碎;红枣去核，同放入锅中加水，烧开后加入冰糖，小火炖30分钟即成。每日一剂，晨起或睡前服。适用于素有过敏性鼻炎病史，体质为气血两虚型者，缓解期服用。

5、灵芝粥：

灵芝20克，大枣60克，粳米50克，蜂蜜适量。将大枣洗净去核;粳米淘洗净;灵芝洗净切碎用纱布包好，同放入锅中共煮至米烂粥成，去药包，调入蜂蜜即可。每日一剂，空腹顿服。适用于素有过敏性鼻炎病史，体质为气血两虚型者，缓解期服用。

6、百合大枣粥：

百合30克，大枣8枚，粳米50克，冰糖适量。百合、大枣、粳米淘洗净，同放入沙锅中，加适量水，共煮成粥，调入冰糖，稍煮即可。每日一剂，顿服。适用于素有过敏性疾患者，入秋前后服食。

7、苁蓉蛤蚧羊肉粥

食材准备：肉苁蓉15g，蛤蚧12g，精羊肉50g，核桃10g，粳米50g，盐少许。葱白3段，姜5片。

做法：先将肉苁蓉，蛤蚧，羊肉，核桃，粳米加水同煮大约1小时，快熟时加入少许盐和葱姜稍煮即可，每日早上服用，适应肾虚型，缺点是苁蓉贵，部门人有胃肠不适。

8、白芷红枣鸡肉粥

食材准备：白芷15g，红枣十个，葱白5茎，鸡肉60g，姜5片，粳米50g，香菜6g。

做法：先将粳米，鸡肉，白芷，生姜，红枣同煮，待粥熟后加入香菜葱白，少许盐稍煮即可，适用风寒犯肺型。

9、葛根乌梅饮

食材准备：鲜葛根25g，鲜乌梅10g，鲜芦根10g，榨汁取100ml，口服，适用于风热犯肺。

过敏康药茶：

黄芪、百合各15克，丹皮10克，辛夷、生姜各9克，乌梅、黄芩、生甘草各6克，大枣4枚。

将以上9味药洗净(辛夷以纱布包)，同放入沙锅内，加适量水浸泡半小时，大火煮沸后改小火煮20分钟，连煎两遍，将头煎、二煎药汁混匀即成。每日一剂，以药汁代茶饮。

适用于过敏性鼻炎属卫表不固、肺经蕴热者宜服。

健康提醒：由于中医药方有独特的适用性，建议您在医生指导下辨证使用，以免给您的健康造成不必要的影响。

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