痛风发病越来越多，时常有人问“哪些东西不能吃”，但是少有人关心怎么喝水。

痛风致病因素非常明确，是由于体内尿酸水平增加，组织中尿酸盐结晶沉积，诱发急性关节炎。

人体内尿酸主要通过肾脏排泄，占排泄总量的2/3，大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状。

并且保证肾脏、输尿管得到冲刷，不容易形成结石，保护了肾脏。

得了痛风如何喝水，三个问题即可回答。

每天喝多少水？

一般每日至少超过2000毫升，通常一个暖瓶是2000毫升，即喝1暖水瓶水。

但是，我们得注意以下特殊情况：

气温不同，饮水量不同。

夏天出汗多，2000ml水肯定不够。

人体出入基本平衡，所以可以观察尿量，保证每日尿量大约2000ml。

◆要分次补水，拒绝暴饮，尤其是心肾功能不全的患者。

暴饮可能加重心脏、肾脏负担，并且需要注意限制钠盐摄入。

每日喝水最佳时间选择

喝水分四个时间段，即：

①早上起床后到早餐前30分钟，

②早中餐之间，

③中晚餐之间，

④晚餐后45分钟到睡觉前。

不要在饭前30分钟内和饭后45分钟内喝水，防止冲淡胃液，影响消化。

睡前饮水对防止尿路结石很好，有尿路结石者夜间加喝一次水更好。

如何选择饮用水？

在人体偏碱性环境下，尿酸溶解度增加，容易排泄，并且不容易形成尿路结石，所以偏碱性水最合适作为痛风患者常用饮用水。

通常，大家平时饮用水都是自来水，是经过严格处理过，符合国家饮用水标准的，酸碱度往往保持在6.5-8.5之间，偏碱性。

所以作用痛风病人饮用水是非常合适的，记住是水要烧开后饮用哦！

但是应该注意地区差异，可能出现部分地区出现偏酸性水，大家可以自行酸碱度测定或向当地水资源部门查询。

矿泉水合适吗？

矿泉水往往呈微碱性（酸碱度6.5-8.5），符合痛风患者要求，合适引用。

并且，其含有微量元素和偏硅酸，对人体均是有益的。

市面上还有一种水是纯净水，其水质偏酸，酸碱度6.0左右，且其除去了有益的矿物质和微量元素，失去了营养，当然就不适合引用。

痛风可饮用牛奶及乳制品(尤其是脱脂奶和低热量酸奶），但避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。

来源：风湿康复

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