治疗胃胀气是胃病患者不可忽视的关键环节。

据世界卫生组织统计，中国肠胃病患者高达1.2亿。“胃不太舒服”变成了现代人的通病，每个人都或多或少出现过胃胀、胃痛等不适。

伴随着快节奏的生活，在各种工作、应酬和聚餐的包围下，很多人往往忽略了平时的饮食和休息。而不规律的饮食习惯和混乱的作息时间，就让胃“很受伤”。

治疗胃胀气是胃病患者不可忽视的关键环节。

胃胀在生活中比较常见，一般见于进食后，可伴有腹痛、恶心、反酸、嗳气等症状，真是让人坐也不是，站也不是。

胃胀气如果不及时治疗或者是长时间的胃胀气，可能导致胃部功能受到损害，容易诱发胃部疾病，同时也会影响患者食欲，造成营养摄入不足，就会使机体的抵抗力下降，很多疾病就来了。

胃胀是怎么回事呢?

在病理情况下，当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤或胃液、十二指肠液成分发生改变时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力;

同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就出现了上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀。

胃胀的原因

1、心情烦闷、忧思、恼怒等都可能会伤及到胃部，造成胃胀。

2、饮食不卫生，导致病菌在胃肠道内进行繁殖，从而产生了一些毒素，这样就可能导致急性胃肠炎等疾病，造成胃胀的发生。

3、如果喝水比较少，或者是摄入的纤维性食物比较少就会导致便秘，出现胃部胀气。

4、如果生活作息不正常，还可能会定时定量造成肠道过于饥饿或者是过于的饱胀，导致肠道的动作异常，长期以往可能使得肠胃功能出现问题，导致胀气的发生。

5、如果摄入的油腻食物过多，就会导致肠道不容易消化，高蛋白和高脂肪的饮食容易使得肠道内的益生菌出现失调，这样就会导致胃胀气。

6、如果吃的太快的话，可能会造成咀嚼不充分，使得消化液和食物搅拌不均匀，因为容易产生胃部的胀气。

7、如果人的压力比较大的话就容易导致胃肠功能失调，从而引起胃胀的发生，很多胃病都会造成胃胀的发生，所以患上胃胀之后需要及时的看一下自己是不是患上了胃病，一定要积极的进行治疗。

今天给大家介绍下改善顽固性胃胀的小妙招。

温热食盐法

现在天气温度逐渐升高，大家难免贪凉，时不时吃根冰棍或者喝杯冷饮足很正常的事。

但经常腹胀的人，这些东西会极大影响胃的灵敏度，所以在吃完这些东西以后很容易胀肚子。

冷饮对胃的伤害，这一点我感受很深，你可以拿冰块放在水里和玻璃杯里，放一会你会发现杯子的外面会有很多的水，其实这就是寒气渗出来了。玻璃杯会这样，我们的胃呢？

试想一下，人的体温是在37°C，内脏的温度比躯体表面还要高一些，你现在放进去一个零度的冰块，胃是什么感觉？

胃骤然变凉之后感觉就不灵敏了，你吃多了，它也不知道，而且它的活动也会迟缓。经常处在这个状态，那就很容易诱发胃胀。

针对这种胃胀，我们应该怎么办呢？

今天我就给大家介绍一个尽快消除腹胀的方法。其实也简单，既然是因为寒凉导致的问题，我们用温热的办法就可以了。

材料和方法：取一把粗盐，把它放在烘干的锅内加热十几分钟，要不断翻动使其受热均匀，然后装入一小布袋里面，隔着内衣或垫条干毛巾放在脐部，温度只要保证不会烫伤皮肤就可以了，这样坚持几次，就能缓解因为受寒导致的腹胀。

我们可以想想，胀气一方面是胃肠产气过多，另一方面就是该排出去的气排不出去。产气过多有可能是胃肠本身的原因，也很可能是吃了容易产气的东西。

肠胃功能弱的人为了预防胀气，就不要吃太多豆类的食品和地瓜等容易产气的东西，豆类食品一定要煮到熟烂了再吃。

古人说：积土成山，积水成渊。我们的身体也是一样的，各种器质性的疾病，都是慢慢累积来的，而中医学的特色就是重视预防，所以腹胀也要从预防入手。

食疗法

一般来说，吃东西太快，不经过仔细的咀嚼，大块的食物进了胃，骤然加重了胃的工作量，胃肠负担过量，食物不能及时消化，就会形成积食。

中医养生学讲究“进食宜缓”，就是说不能吃太急，饭菜在口中要长时间咀嚼，这样不仅有利于强健牙齿，锻炼面部肌肉，还能够保证食物被充分吸收，预防积食的出现。

而且在缓慢进食的过程中，我们也会多加注意菜品的搭配和选择，更能做到“多菜少肉七分饱”了。

妙招一：陈皮蜂蜜水

陈皮理气健脾，燥湿化痰，用于脘腹胀满、食欲不振等；蜂蜜补中润燥，可以缓解腹痛、便秘。两者合并，可以很好地缓解食积症状，促进消化。

制法：取10g陈皮，加水适量，先用大火烧开，再调小火煮5~10分钟，最后加少量蜂蜜饮用。如不方便煎煮，也可以直接用开水泡陈皮喝。每天可以喝2~3次。

此外，普洱茶也有很好的消食助消化的作用，用陈皮加上普洱茶冲泡饮用，也是非常好的食疗搭配。

妙招二：大麦茶

大麦茶其实用的是炒过的麦芽，麦芽本身就有行气消食、健脾开胃的作用，炒过后消食化滞的作用更佳。所以可用于缓解积食不化、脘腹胀痛。需要注意的是，哺乳期妈妈不宜饮用此茶，因其回乳作用明显。

制法：取炒麦芽10g，加水适量，先用大火烧开，再调小火煮5~10分钟即可。如不方便煎煮，也可以直接用开水冲泡代茶饮。

妙招三：糖炒山楂

山楂消食健胃，用于肉食积滞、脘腹胀满等，炒过的山楂，消食导滞的作用增强，对于吃多了肉食难消化的人来说，非常适合。

制法：取红糖或冰糖适量，入锅用小火炒化，加入山楂（切开，留核）适量，再炒5~6分钟，闻到酸甜味即可食用。或直接购买炒山楂泡水喝。

经常吃这几种食物同样可以改善我们的肠胃，有效避免胃胀气：

1.乌梅

当我们吃乌梅的时候，发现是酸的，所以我们认为乌梅中酸的含量比较高。其实真正了解乌梅的朋友，会知道碱性含量才是比较高的，在生活中经常吃乌梅，可以调节体内的酸碱平衡，降低胃中的胃酸，从而减轻胃痛的现象。调节我们胃中的酸碱平衡是减轻胃痛的一种方法，其中注意平时的饮食，养成一个良好的饮食习惯也很关键。避免出现暴饮暴食的现象，一天少量多食对身体是好处的。

2.大枣

很多人说新鲜的枣皮可能会伤害肠胃黏膜，其实大枣也有着很好的健脾养胃作用，因为大枣中含有丰富的蛋白质、脂肪，可能帮助降低血管中的胆固醇含量，保持血管通畅，还可能养血安神，合成蛋白质，保护肠胃，但是胃溃疡患者在吃大枣的时候，还是要适量，每天吃几颗就好。

3.花生

相信大家对于花生非常的熟悉，花生养胃，这也是众所周知的事情，最好的方法就是选择生吃花生，其实花生的红衣外皮也有一定的养生价值，而且养胃效果更好。花生是藏在我们身边的天然养胃高手，如果你把它列入饮食清单中，适当的吃一点，能够有助于帮助你修复受损的胃黏膜，提高肠胃的动力，让你的胃慢慢变好。

4.秋葵

秋葵是近几年比较流行的蔬菜之一，外表跟辣椒相似，但是却没有辣椒的口感，食用起来更为健康。秋葵当中也有一种黏黏的汁液，但是它并不是山药多糖，而是粘性糖蛋白。秋葵当中还包括果胶多糖等等对于常常犯胃病的朋友来说，生活当中可以常吃点这种食物，保护肠胃黏膜，对皮肤还有一定的滋润效果。这种食物对于高血糖或者是糖尿病的朋友来说，也是可以适当吃点的。

6、香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

7、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

8、木瓜

饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

9、芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

10、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

理疗法

接下来给大家介绍下张老师改善顽固性胃胀的小妙招。

张老师：按压肋骨缝治疗顽固性胃胀，用双手拇指在胸前、两侧的肋骨缝上下移动和按压，一直按到肚子里有咕噜咕噜响声（促进胃肠蠕动），便是找对了穴位(前后左右寻找，每个人不一样)。

在此状态下继续按压，直到使胃里边连续咕噜起来。除了肚子咕噜咕噜响、放屁、打嗝也都是调节成功的标志。

这个方法可以促进胃部消化，对慢性疾病造成的胃胀、胃部不适有很好的改善作用，也可以作为保健手段。

网友们的反馈摘选如下：

网友：果然咕噜咕噜，但是肋骨好痛，正常吗？

张老师：正常。

网友：老师，没胃病也咕噜咕噜响是怎么回事，能作为胃的日常保健么？

张老师：可以。

网友：我去，按了十来秒，咕噜咕噜半天了，也太有用了吧！

网友：我不知道我按对了没有，反正突然想放屁。

张老师：有反应就是有效。

网友：我好像没摁着咕噜咕噜的地方，我摁下去的地方，我一直打嗝。

张老师：咕噜咕噜响、放屁，打嗝都是调节成功的标志。

网友：最近一直睡不着睡不深，昨晚按压了一下，找到一块地方硬硬的，按了一会儿，睡眠质量提升了不少。

张老师：肝郁。

网友：昨晚试了试，好管用啊！

网友：治病要五分钟按压了，放屁了，好神奇啊，一般按压多久？

张老师：胃肠蠕动就可以。

网友：最近老是胃酸，吃了白芝麻后不酸了，但老觉得胃还是有点不舒服，昨晚按肋骨缝后，胃响了好久，感觉很舒畅。

温馨提示

因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。

想要养好胃，日常要做到4点~

1、三餐要规律

现在人们生活节奏快，很多时候三餐都是对付一下就过去了。三餐要保持规律，不要因为任何事情硬扛着，更不要等到肚子饿的难受、痛了，才去吃饭。只有饮食规律了，肠胃才能保持正常的运转。这是前提。

2、注意保暖

冬天天冷，出门都在注意保暖，因为冬季的室内室外，昼夜的温差都很大，所以养胃的话尤其要注意胃部保暖。

白天的时候要注意增减衣物，冷了应该多穿一些衣服，热了就得适当减少一些衣服。

同时，一早一晚的出门或者睡觉都要注意腹部的保暖，冬季如果不喜欢穿秋衣的话可以在里面穿一件吊带，没有多一层袖子的负担还能很好地保护腹部。

3、要保持平静的心态

情绪和心态会影响到胃病的发生以及发展，所以要保持愉悦的心情，在过于焦虑以及紧张状态下尽量不要吃饭，不然会影响到胃部的消化，加重了负担。要注意劳逸结合，不能让身体过度劳累，不然会导致胃病反复发作。

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