血液循环对人体来说是非常重要的，如果血液循环出现问题，就会导致身体出现许多的疾病。

血液循环不好可以出现哪些症状？

第一、麻木。麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状，可以在手足观察到这一类的症状，特别是腿部，在过度活动后，腿部变得过于疲劳和疼痛。此外，血液循环不好，还会造成身体某些部位的红肿。第二、发绀，这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫，说明身体某个部位得不到充足的氧气。青紫的原因可以是任何疾病或者是紊乱，可以很容易从身体皮肤表面看到发绀。急性发绀的主要根源是心脏衰竭、窒息、

左心衰竭

第三、苍白。

白血病

、心脏疾患和雷诺严重障碍现象，都可以引起苍白。此外，压力、体力消耗、长期暴露在阳光和遗传变异，也是导致脸色苍白的原因，这是循环不良的症状。白斑、白指甲、色素沉着，也与血液循环不畅有关系。

第四、其他的症状，还有记忆力下降、手脚冰凉、肿胀的脚踝和腿部、

静脉曲张

、头晕、

偏头痛

以及手脚麻木等。

以下10种食物具有活血化淤的功效，能促进血液循环，减少血栓形成。

1、黑木耳

有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，可以帮助我们将体内的代谢废物及时排出体外。

2、洋葱：

洋葱有温阳活血的作用，对降脂作用很有好处。含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

3、生姜：

性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

4、大蒜：

大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。

5、黄酒：

甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

6、醋：

味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。

7、玉米油：

玉米油内含丰富亚麻酸等必需脂酸，调节血脂、软化血管、防止血栓形成都是有一定的好处的。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

8、鱼：

无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

9、西红柿：

西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

10、山楂：

酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

除此之外，还可以在家安装地暖。它可以

促进人体微循环中医上讲“痛则不通，通则不痛，一通百通”，改善神经协调性。平衡身体酸碱度净化血液，缓解关节疼痛。促进新陈代谢减轻肝脏及肾脏的负担。此些功效在冬季尤为突出。

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