粥是我们日常生活中经常吃到的,

在喝粥的时候就可以提高我们的免疫力、延缓衰老和滋阴补阳岂不是一举多得吗。天天健身驿站下面就给大家介绍几款滋阴补阳的养生素食粥.

桂圆粟米粥：

桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

核桃粥：

核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

芡实粥：

芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。

山药栗子粥：

山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

生姜大枣粥：

鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。

胡萝卜粥：

新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。

健康·从选择开始！

更多优惠活动、公益活动免费国学课程信息

敬请关注天荷公

众号：

fsthss

天荷微信号：18924839908

天荷上素祝您健康快乐每一天！

版权归原创者所有，如有侵权请及时联系

长按二维码即可关注！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。