女性到一定的年龄肌肤就出现各种问题，相比于美白，祛斑是比较难的，如果想要祛斑，除了要注意防晒，还要多吃祛斑食物。

保护好皮肤，不长斑点，祛斑方法，是女性们的头等大事。进入冬季，是最适合进补的时间段。下面介绍几种祛斑养颜粥，又能祛斑又能满足吃货们的嘴巴！！！

一、【什锦水果祛斑养颜羹】

1．将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

2．锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。

待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

秘方功效：解暑消烦，美白祛斑。

二、【枇杷红枣祛斑养颜粥】

1．将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

2．粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3．锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

秘方功效：润肺养颜，祛斑美白。

三、【橘子山楂祛斑养颜粥】

1．橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。

3．锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

秘方功效：美容护肤，祛斑美白。

四、【山药枸杞祛斑养颜粥】

1．粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2．新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3．锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

秘方功效：补血养颜，预防雀斑。

五、【薏仁莲子祛斑养颜粥】

1．薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。

2．锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

秘方功效：美白补湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

六、【西芹牛肉祛斑养颜粥】

1．将西芹洗净，切成细丁状待用。

2．锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

秘方功效：美白雀斑。

七、【绿豆红豆百合祛斑养颜粥】

1.将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，

2.再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。

秘方功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

八、【牛奶燕麦祛斑养颜粥】

1.将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。

2.在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。

秘方功效：燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥，皮肤会变得光滑细嫩哦。

九、【赤小豆粳米祛斑养颜粥】

1.红小豆用清水浸泡一夜，淘洗干净;南瓜洗净，除去外皮，切成3厘米见方的薄片。

2.将粳米、山楂、红小豆洗净后放入锅内，加水，置大火上烧沸煮粥。

3.待粥将熟时放入南瓜片煮沸。粥内加冰糖，再用小火煮20分钟即成，每日早晚当主食吃。

秘方功效：红豆粳米粥健脾祛湿，早晚服用祛斑汤美容解毒。

上面9款养颜祛斑粥，长斑的女性一定要注意自己的饮食，少吃油腻、煎炸食物，多吃排毒祛斑食物。养颜粥虽好，可不要贪吃哦！！

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