进入春季，人比较容易上火躁动，煮一碗香浓的养生粥给自己那简直是再好不过了！

春季饮食应当清淡，常喝养生粥可以滋补身体，让你更健康，心情更愉悦，脸色更红润，接下来给大家推荐9款特别适合在春季食用的养生粥。赶紧学起来吧！

香菇青菜粥

-材料-

香菇、青菜

粳米、糯米、盐

-做法-

取一炒锅，将粳米和糯米洗干净并注入约800毫升的清水

大火烧开，转小火煨半小时左右

估计快好时，炒菜。炒锅里放点油，油热先下生姜末和香菇丁炒香

然后倒入粗切的青菜，注菜心不要切

加盐调味，快速炒均。注：青菜不要炒得太熟

将香菇青菜倒入米粥砂锅

搅均就可以上桌了，菜心放在表面瞧上去美观

胡萝卜芹菜粥

-材料-

大米125g、胡萝卜80g

芹菜80g、番茄1个

盐适量、鲜蔬粉适量

芝麻油适量

-做法-

胡萝卜去皮切小粒；芹菜切小粒；

番茄去皮去籽切小丁；

大米加水先煮成稠度适中的粥，约40分钟；

加入胡萝卜、芹菜和番茄搅拌均匀，煮2分钟；

最后加盐、鲜蔬粉调味，再加点芝麻油就可以了。

山楂莲子百合粥

-材料-

大米50克，莲子10克

百合10克，山楂干10克

冰糖20克

-做法-

大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。

莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。

锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。

放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。

加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。

南瓜山药粥

-材料-

大米半杯、山药1小块

南瓜1小块、盐适量

-做法-

大米淘洗浸半小时

山药、南瓜分别去皮切小块

将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮

煮时不断搅拌至粥粘稠时，加盐调味即可

香芋红薯粥

-材料-

大米100克，玉米粒90克

香芋80克，红薯80克

冰糖适量

-做法-

大米入锅中加适量水烧开后转小火先煮一会儿；

玉米粒洗净；红薯、香芋分别切小块；

玉米粒加入粥中煮开；

再加入红薯和香芋煮至粥浓稠适中；

加冰糖适量拌匀即可。

枸杞黑芝麻粥

-材料-

黑芝麻30g

枸杞子10g

粳米100g

-做法-

将水煮开，依次倒入黑芝麻、粳米和枸杞子

小火煮至浓稠（大约40-60分钟）

倒出即可食用

杂粮粥

-材料-

花生，红豆，糯米

黄豆，薏米，黑豆

绿豆，玉米，燕麦

-做法-

煲八宝粥也是非常简单的，准备好食材

将材料清洗干净放入锅中，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲60分钟

放适量的糖一锅暖胃养生的八宝粥就煲好了

蔬菜糙米粥

-材料-

西兰花20g、胡萝卜30g

糙米45g、大米50g

食盐2g、芝麻油2g

-做法-

糙米提前一晚上泡发，准备好西兰花和胡萝卜

西兰花和胡萝卜都切成细小的丁

将所有食材放入电饭煲中

加入800ml的清水

选择【煮粥】，口感【香软】即可

程序结束后，放入少许的食盐、芝麻油搅拌均匀即可

黑白米银耳粥

-材料-

银耳3小朵、大米40g

紫米40g、黄冰糖适量

-做法-

银耳提前泡发，去掉蒂部洗净

大米、紫米洗净后加入400-500g的水

放入已经泡发洗净的银耳

压力煲设定15分钟即可，红豆都压的烂

煮好后开盖，质地较浓稠，加点冰糖就可以吃啦

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