炎热的夏天大家的食欲也会大大减退。这个时候要是来上一碗开胃粥那就再好不过了。那夏季喝什么粥最养生呢？下面兰兰老师就为大家推荐8款适合夏日食用的养生粥！

皮蛋瘦肉粥

材料：粳米150g皮蛋2个精瘦肉50g盐、生抽、鸡精、小葱适量

做法：

a.粳米洗净，加清水煮沸，后转小火。

b.皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。

c.转大火，将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生是，关火，加入少量鸡精和白胡椒粉调味，撒点葱。

银耳白果粥

材料：香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐

做法：

a.香糯米淘净下锅文火熬煮。

b.将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，备用；

c.白果用热水烫过切成两半备用；

d.粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成

三鲜海参粥

材料：粳米150g、发海参100g、鲜虾50g、鸡脯肉25g，葱花精盐少许

做法：

a.将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。

b.粳米加清水煮沸后，小火煮十几分钟

c.粥快煮好时，加入发海参、鲜虾肉和鸡脯肉

d.最后加鸡精等调味即可

山药枸杞粥

材料：粳米150g、山药200g、枸杞50g、白糖适量。

做法：

将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30min成粥状。加点白糖调味即可。

南瓜小米粥

材料：小米100g、大黄米100g、南瓜500g、白糖适量

做法:

南瓜去皮洗净后切丁，两种米洗干净，一起放入锅内，文火熬煮20min成粥状。

五仁粥

材料：糯米100g，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50g，白糖适量

做法：将以上食材放入锅内文火共同煮制，成粥状即可。

养生功效：具有补元气、健脾胃的功能。

莲子百合粥

材料：粳米150g，莲子50g，百合50g，新鲜胡萝卜。

做法：将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30min即成。

养生功效：健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。

栗子桂圆粥

材料：粳米100g，栗子100g，桂圆肉5og，葡萄干、白糖。

做法：将栗子去皮，糯米洗干净，和桂圆肉一起倒入锅内，上煮沸后用文火慢煮成粥。

养生功效：益血补虚，暖脾暖胃。

编后语：

这些粥可都是色泽素雅，能补气润肺，保健美容哦。真的非常赞哦，亲们赶紧学起来吧！夏天喝这些粥真的功效很多，可都是粥中极品哦，赶紧现学现卖一下吧！

来源：网络

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。