身子虚？体质差？病难治？管不好？这些可能是你在饮食方面存在着各种各样的误区所致！饮食，是打开健康大门的钥匙。

本期关键词

「月经」

提问：

女26岁，我想请问专家，经期天数6天但是量特别少，

一天一片卫生巾也用不了，

就算一天一片卫生巾从早用到晚它也没怎么湿透，原先月经正常，这一年多来

月经量减少了一大半

的量，然后

检查都正常，

这样下去会绝经吗？

答疑：

您好，正常的月经量可以在20~80毫升之间，最少量20毫升的话，就是4个正常矿泉水瓶盖的量。同时您说的「减少了一大半」也要对比您之前的正常月经量是多少呢？如果之前是4瓶盖（20毫升）减少了一半，还那算正常，如果一直是10个瓶盖（50毫升），现在骤减到5个瓶盖（25毫升）的话，请还是要去检查清楚的......然后一片日用卫生巾的吸收量大概在10~15毫升之间。

不过按您所说的已经做过各项检查，也都正常，那可以放心，一般来说您这个年纪是不会导致绝经的。平时注意作息规律，劳逸结合，做好腹部的保暖避免受凉，少吃或不吃生冷、刺激性食物，同时可以进行中医调理。

❤️❤️❤️

提问：

专家好，女性42岁，

月经量很少，

这种情况有几个月了。

是不是要到更年期了？

以前的月经量很多的，就是突然就少了。

答疑：

您好，

根据您的描述，月经量减少持续了四个多月，综合您现在的年龄来看，应该不是更年期的症状，且一般来说在45岁之前是不会有绝经的情况出现的。

如果已排除怀孕的可能性，那更多考虑的是内分泌方面的问题，建议去医院就诊，化验一下性激素六项检查，明确诊断，及时的调理。

❤️❤️❤️

提问：

专家您好，想问问我以前的

月经周期都是30天，稳定的。后来就变到33~35天，

最近几个月有时候38天，上次居然40天了。

感觉情绪不好就会拖后，

能调理好吗？

答疑：

您好，月经周期延后有很多方面的影响，根据您的情况来说，更多可能是情绪因素为主。中医来讲就是肝郁气滞所致，可以用中药调理的，在平时注意舒缓压力，作息要规律，不要熬夜，做好自我情绪的管理。

同时，建议您到正规医院做一个性激素六项的检查，看一下是哪项性激素水平出现了异常，然后才能对症的治疗。

「经水出诸肾

而肝为肾子」

在中医来讲，调理月经的问题可以从固肾入手，也可以从扶脾入手，还可以从肝入手，关于脾肾的调养可以翻阅一下我们之前的文章，今天我们主要说说肝的调养。

一般来说，随着年龄的增长，很多月经减少或延后的情况，是因为肾水不足，肝失所养，肝血不足所致肝气郁结，或肝气不舒。

所以这时候除了补肾，还需要让肝气舒畅，当肾水足，肝气舒，那么月经量自然就会好转起来，尤其在春季，是养肝的黄金时期。

点击图片了解春季如何养肝

「肝火旺者——

菊花玫瑰茶」

肝火旺的人主要表现为脾气浮躁、易怒、口苦，还会有高血压带来的不适症状。这些小伙伴养肝的重点就是「下火」，避免肝火过旺，在养肝的同时不妨吃一些红薯、南瓜、山药等来调和脾脏。

准备食材：

菊花10克，玫瑰花5克。

制作做法：

用开水冲泡即可，两者以2比1的搭配泡茶，既清肝火，又不会过于寒凉。

「肝阴虚者——

百合枸杞粥」

肝阴虚的小伙伴，容易有口干、心烦、潮热、盗汗等表现，一般睡眠质量都不太好且常做梦，比较情绪化。

这类人群切忌熬夜，可以适当吃些疏肝、养阴、安神的食物。

准备食材：

鲜百合25克，枸杞10克，粳米50克。

制作做法：

食材洗净后，加入适量的水，煮熟后调味即可，可咸可甜，也可原味。

「肝气郁结者——

佛手玫瑰饮」

肝气郁结的人主要表现为喜欢叹气、生闷气、胸闷痛、食欲欠佳等，女性偏多，常伴有乳房胀痛、痛经、月经不调、乳腺增生、甲状腺疾病等问题。

准备食材：

玫瑰花6克，佛手6克。

制作做法：

材料洗净后，加入开水冲泡即可。疏肝和胃，开郁散结。

值班医生

专家简介

从事中西医结合临床、教学、科研工作30余年，有扎实的中、西医理论知识和丰富的临床实践经验。师承国医大师孙光荣教授、国医大师熊继柏教授、全国名老中医陈镜合教授、罗颂平教授等名医大师，主要致力于心脑血管病的防治及经方的临床应用研究。全国优秀中医临床人才、广东省名中医师承项目指导老师。

专家擅长

对冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、脑血管病、糖尿病、肾病、顽固性咳喘、老年虚证等病症的诊治，在中医治未病和亚健康防治方面有一定的造诣。

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