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早餐食谱大全及做法

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小米南瓜粥的做法

每年过了6月21-22日就是标志着夏至的开始，夏至是一年中阳气最盛的时候。

这个时候要多注意防暑降温，可多喝一些绿豆汤，因为绿豆被称为“济世之良谷”是夏季消暑利尿补充水分和矿物质的最佳食物。

用绿豆煮汤，煮粥都是很好的防暑降温佳品，此款百合绿豆粥最适合夏日食用，可清热解毒，养血安神为夏至时令之养生粥老少皆宜。

食材——主料：

50g

50g

30g

千百合

15g

30g

食材——辅料：

做法与步骤

1、准备好所有的食材。

2、各种粮谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分钟。

3、百合浸泡至软和各种食材放入电压锅内胆中。

4、然后加入冰糖。

5、内胆放入电压锅加入适量的清水。

6、加盖按下营养饭--煮粥键。

7、滴声提示后开盖搅拌即可食用。

小贴士与注意事项

1、百合可提前浸泡至软再煮粥，更易熟。

2、冰糖可随意，也可不加。

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