很多人说喝粥不是要冬天么

既然是养生粥那更要在冬天喝

其实不然

很多女性冬季还未到来就有很多变化

各种手脚冰凉问题接踵而来

既然已经深秋

凉凉的秋意来临

我们就把我们的前期工作准备好

1、女性养生粥——甜浆粥

甜浆粥具有润肤的功效，这一养生方法对体质较虚和经常便秘等症状的人有很好的调节作用。大豆打磨成的豆浆同样也是功能多多。

具体做法

：用50克的大米洗干净后和500克的鲜豆浆混合煮粥，再加入少量的白糖调味。这款冬季养生粥可以在早晚餐食用，豆浆有利于大肠、还能滋养肌肤，而且还容易消化，是很好的养生食品。

2、女性养生粥——番薯粥

番薯粥也是养生的好东西，能够保健脾胃、温和气血，从而达到润肤悦色的功效，令整个人有好气色。还可以改善身体，对肠胃起到一定作用。

具体做法

：将100克的番薯洗净后切成小块，再加入到粳米中与水一起烹煮成粥。这一养生粥可以在早晚食用，能够滋养面部肌肤，健胃健脾。

3、女性养生粥——红枣燕麦粥

燕麦是一种高蛋白的食品，它对体质虚寒和保健脾胃有出色的功效，而且营养价值也很高。红枣有活血的作用，特别是身体不好的女性更应该多吃红枣，经常食用此粥，能够保持肌肤的弹性，特别对于老年斑的形成有很优秀的抑制作用。

具体做法

：把大米和糯米先用冷水浸泡半个小时，米粒膨胀些，煮粥不仅省时间，口感也会更好。烧开一锅水，把米、燕麦和红枣都丢进去，先用大火煮，然后改小火熬半个小时，拿筷子搅拌一下，发现粥已黏稠，就可以了。

4、女性养生粥——香菜脊肉粥

猪脊肉富含维生素C、B1、B2等多种养颜美容的成分，非常适合体虚和气色不好的人食用，健康的人可食用此款，能够防皱祛皱，保持肌肤的年轻。香菜可以温胃散寒，助消化，缓解胃痛，当然对于不出汗体质的来说，多吃搭配的香菜可以有助于排汗。

具体做法

：将50克的猪脊肉洗干净后切成小块，然后放进锅里用少量的油炒半熟后再和50克的粳米，加入适量的水一起熬成粥，再加入少量的食盐进行调味即可。这种养生粥也在早晚餐食用。

今天起

为自己和你爱的人熬一碗爱心粥吧

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