百合赤豆粥

大家都知道，秋天气候干燥，很容易出现上火的情况，所以秋天的时候人们最适合喝水、喝汤或者喝粥，这样都有利于人们的身体健康，那么今天我们就来了解一下，秋天适合喝哪些养生粥吧!希望对大家有帮助!

红薯小米粥

做法步骤：准备适量的百合、杏仁、赤豆、以及粳米;先将以上材料都洗干净，然后将赤小豆放入锅中煮至半烂，然后放入百合、杏仁、以及粳米继续熬煮至食材熟透，最后加入少量的冰糖调味即可。

功效作用：百合赤豆粥不仅美味，因为放入了百合、杏仁、以及赤豆等具有保健作用的食材，所以还具有清热利湿、滋阴润肺等保健作用，非常适合秋天咳嗽、口干的人群。

胡萝卜山药粥

做法步骤：先准备适量的红薯和小米;将红薯洗净去皮、切成小块备用，然后将小米淘洗干净;然后将以上的食材都放入锅中，加入足够的清水，大火烧开后小火慢炖至红薯和小米软烂即可。

功效作用：大家都知道红薯富含纤维，并且热量低，而小米具有极好的养胃作用，所以红薯小米粥具有一定的健脾胃、补虚益气、促进排便等作用。

做法步骤：准备适量的胡萝卜、山药、和粳米;将胡萝卜、山药都洗净去皮切成小块备用，然后先将粳米放入锅中熬煮至半熟，然后放入胡萝卜和山药，熬煮至食材熟透软烂即可。

功效作用：胡萝卜和山药都是非常营养的食材，并且都适合秋天食用，胡萝卜山药粥具有健脾、促进消化，适合秋天脾胃虚弱的人群。

秋天喝粥有益于身体健康，以上就是小编为大家介绍的适合秋天喝的养生粥，希望对大家有帮助，

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