自制黑芝麻蜂蜜粥：补肾益精，乌发养颜！

少年白头是遗传还是营养供应不到位?抑或是一夜忧愁白发?总之白发确实是青葱少年不堪承受之重，每当少年们一次又一次去染黑头发的时候，他们是否知道：其实用食疗的方法就可以让头发恢复乌黑浓密?今天为大家介绍的是流传在福建民间一带的治白发偏方——黑芝麻蜂蜜粥。

制作材料：

粳米100克、黑芝麻30克、蜂蜜20克

做法：

黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末；

粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸；

然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末；

再煮至粳米熟烂，放温后加入蜂蜜，即可盛起食用。

蜂蜜：

食用蜂蜜可使体质强壮起来，容颜也会发生质的变化，符合“秀外必先养内”的美容理论。特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。

粳米：

粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。

黑芝麻：

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分其所含有的...历来都是乌发补肾的首选！

黑芝麻蜂蜜粥能将蜂蜜、粳米、黑芝麻的功效有机结合，经常食用，可乌发、补肾、缓解便秘、养颜美容、促进血液循环调理。此粥适用于：肝肾阴虚造成的头发早白以及老人便秘等症。

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