白天出去简直会被晒晕。也不太想吃大鱼大肉的，来碗粥~小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，不仅能食用还能入药，有清热、滋阴、补肾利尿的功效。并且小米不会***肠道壁，是比较温和的纤维质，很容易被人体吸收。

红枣桂圆小米粥的用料

小米150克

桂圆20颗

红枣5个

红糖适量

红枣桂圆小米粥的做法

步骤1

材料；

步骤2

红枣去核；

步骤3

红枣、桂圆和小米洗净放入锅中，加适量水，烧开后转小火煮30分钟；

步骤4

加适量红糖搅拌均匀再煮10分钟；

步骤5

关火后焖10分钟，这样的粥比较黏稠好喝。

红枣桂圆小米粥的烹饪技巧

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