对于我们中国人来说都非常的喜欢喝粥，尤其是对于很多肠胃有问题的人来说，更是会经常通过喝粥来保养身体和养胃，而且在粥里面也可以放入各种不同的食材味道，喝起来也是非常的不错，受到很多人的喜欢，但是在生活当中常见的粥多种多样，像是普通的就有大米粥，小米粥和绿豆粥，那么针对每个人的情况不同该怎么选择呢？

喝粥对身体好，大米粥、小米粥和绿豆粥该怎么选？你可别喝错了！

1、大米粥

相信每个人也都喝过大米粥吧，这是家家户户餐桌上经常会出现的一种食物，喝起来也非常的清淡，而且容易被我们的肠胃所消化。大米里面富含一定的淀粉含量吃起来有一定的饱腹感，而且不会对肠胃造成负担，如果本身有一些肠胃疾病的话，那么不妨试试喝大米粥。

但凡事有利也有弊，大米粥当中的营养成分其实比较单一，像是蛋白质、脂肪和其他营养元素的含量都比较低，偶尔吃吃还可以，如果一直吃大米粥来当做主要食物的话，其实对于我们身体的营养补充是不利的，还很容易会出现营养不良的情况，简述我们消化系统的功能。

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2、小米粥

小米粥和大米粥相比，其中的淀粉含量要少一些，但是水溶性多糖以及其他的营养元素会更多，而且养胃功能也非常的不错，所以说很多人都会通过吃一些小米粥来保养身体。不过从中医上认为小米性寒，所以对于那些气质所需和身体比较寒凉的人来说，是不适合多吃的，不然反而不利于对身体的健康。

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3、绿豆粥

绿豆其实在夏天的时候比较经常被人们所使用，在绿豆当中的营养成分也是非常的丰富，有大量的钙元素，磷元素，粗纤维以及蛋白质和其他的矿物质微量元素，最重要的是在绿豆当中的膳食纤维比较丰富，有一定润肠通便的效果，刺激肠道的蠕动，如果你本身有便秘问题，那么就不妨试试喝一些绿豆粥，可以起到不错的缓解作用。

但和大米粥和小米粥相比的话，绿豆粥并不容易被我们的肠胃所消化，而且还很容易产生一些气体，所以对于肠胃疾病的人来说，尽量就不要选择绿豆粥了。

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