偏头痛特别折磨人，因为它的持续性，可以长年累月不停歇地痛，尤其是休息不足时，甚至能痛到让人无法思考、恶心呕吐

受其折磨的朋友都知道，

偏头痛没有一次性治愈的方法，只能靠良好的生活习惯或吃止痛药去缓解和规避。

而中医认为，偏头痛多因外感风邪或肝火郁结所致。偏头痛者除了要多休息，保持心情舒畅外，更可以使用食疗的方法进行调理。

今天，小西就带来几个调理头痛的方子，希望能帮大家缓解“让人头痛”的问题

山药炖猪脑汤

炖猪脑具有滋养肝肾、益气养阴的功效，可缓解有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状

材料准备

山药、枸杞适量

猪脑1个黄酒适量水适量

制作步骤

1.猪脑撕去筋膜后浸泡清水半小时，

2.山药、枸杞洗净与猪脑一起入炖盅，加适量的清水

3.搅拌杯加水1L，放入炖盅，使用养生煲功能

4.程序倒计时10分钟时，打开盖子加入黄酒，程序结束后即可调味享用

芹菜粳米粥

芹菜粳米粥具有清热止痛的功效，可以缓解偏头痛者心烦易怒、面色赤红等症状

材料准备

连根芹菜1棵粳米250克水适量

制作步骤

1.芹菜洗净后连根一起切段，

2.放入破壁机中加水适量，使用果蔬功能进行搅打

3.粳米洗净后入锅加适量清水熬粥，米熟后倒入芹菜汁再煮5分钟即可

白芷菊花茶

白芷菊花茶具有疏风清热

、解痉止痛的功效，偏头痛有缓解作用。

白芷研磨成粉冲饮有助吸收，但冲饮口感可能略有苦涩，无法接受的朋友可以直接把白芷和菊花放入炖盅中，使用花果茶功能制作茶饮饮用。

材料准备

等量菊花与白芷水适量

制作步骤

1.将菊花和白芷放入研磨杯中，使用果蔬功能将其研成细末。

2.白芷菊花末可放入密封罐中储存，需要时取适量加开水泡开饮用

最后，小西提示大家，摆脱偏头痛，不仅要靠食疗，日常生活更要注意几点：

·远离酪胺酸类食物，包括：奶酪、巧克力、柑橘类食物等

·减少饮酒，如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒等无色酒

·生活规律，保证充足睡眠

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编辑|小西排版|小西摄影|小西

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