我们的人生当中，大约有1／3的时间是在睡眠中度过的。睡眠对我们的重要性不言而喻！

俗话说：“吃人参不如睡五更”，这句谚语道出了睡眠的真谛。

肾医王铁民院长表示，良好的睡眠可帮助肾病患者消除疲劳、提高免疫力，促进病情的恢复。

倘若肾病朋友长期睡眠不足的话，不仅会影响到生活与工作，还会影响到病情的康复。

但是一些肾病朋友向王院长反映道：“王医生，我也知道睡眠的重要性，但有时候就是睡不着怎么办？”

对此，王铁民院长表示，晚上睡不着觉确实很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为以下六种情况。

老做噩梦，睡不踏实

从中医理论上讲，这类人属于

营气不足型

。睡觉时整晚都似睡非睡，白天

精神不振、健忘、注意力不集中

，有时还会出现

肾医王铁民院长介绍，在治疗上，这类人主要以

养血安神

为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣（

糖尿病、糖尿病肾病患者忌食

）、阿胶等。

也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

入睡困难

这类人属于

肝郁气滞型

，有时胸胁部会有胀痛感。

肾医王铁民院长介绍，这类人在治疗上主要以

疏肝解郁

为主，多吃

小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉

等食物。

另外还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，

睡前最好用热水泡泡脚

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

这类人经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。

穴位示意图

肾医王铁民院长介绍，这类人属于

营血蕴热型

，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。

平时多吃藕、槐花、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

肾医王铁民院长表示，这类人的治疗原则主要以

和胃健脾安神

为主。

生活中，可以常吃小米莲子百合粥。

具体做法是：将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

整晚睡不着

这类人属于

心肝火旺型

。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现

急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄

。治疗原则主要以

清热泻火

为主。

肾医王铁民院长表示，针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。

具体做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

睡的不沉，感觉总在醒着

这类人多因

身体虚

，精亏，纵欲过度，遗精，使

肾阴耗竭

，心火独亢，表现为心烦不寐。

肾医王铁民院长表示，这样的病人要

从肾调起

，黑色的食物可以补肾，如黑米、黑花生、黑芝麻、枸杞、山药（

高钾患者忌食

）、首乌等。

肾医王铁民院长温馨提醒

如果大家对于肾病饮食与治疗方面有任何问题，可以在微信公众号里给我留言，也可以留下你的联系方式，我会在看到的第一时间致电给你。

好消息！回复：姓名+电话+地址，均可免费获取好礼：《肾病指南》一本（含

肾脏健康饮食指导

），费用由“肾爱基金”承担，绝无邮费等任何附加费用

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。