点击蓝字/关注我们

随着时代的发展

越来越多的人重视养生之道

也希望从养生的角度

让自己的身体更加健康

让自己的寿命能够延长

但是在花样百出的养生方式之中

却有着一些养生骗局

而很多人却深信不疑

今天小编就带着大家一起避坑

喝粥养胃吗？

每次只要胃难受，脾胃虚弱，很多人都会说：“喝点粥养养胃”“清淡的粥对身体恢复好。”

但是事实并非如此，粥在一些术后肠胃功能差，消化不良的时候帮助减轻肠胃负担的时候适合吃。

但是并不代表着喝粥能够养胃，粥的成分主要是碳水化合物，并没有对胃功能，胃疾病起到改善的成分，也没有这样的效果。

反而是长期食用还会导致营养不良。

其次还要注意！一些有糖尿病的患者并不适合喝粥，粥的升糖指数高达102，会让血糖快速上升，随后还会导致血糖骤降，容易造成低血糖情况。并不利于糖尿病患者食用。

最后还要知道，有反酸，烧心的人更不适宜喝粥。喝粥会刺激胃部分泌更多胃酸，半流质的食物更容易导致胃食管反流，让烧心的情况加重，而且对于这类人长期喝粥甚至会加重胃部伤害，加重病情。

易郎中中医生活馆养胃中药推荐：茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

吃素养生吗？

很多人认为吃太多的肉类对身体并不健康，因此会推崇吃素养生。但是要知道，长期饮食清淡，会导致营养不均衡，免疫力下降，更容易生病。

有的人因为肉蛋奶不吃，完全素食甚至吃出了贫血和脂肪肝！要知道素食中除了豆类，其他食物的蛋白质少，不易被人吸收，蛋白质摄入过少，

影响脂蛋白合成，导致脂质流通出现问题，脂质堆积在肝脏内，出现了营养失调性脂肪肝。

喝水治百病吗？

中医认为，饮人于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。水与肺、脾胃的关系十分密切。

但是无论什么都过犹不及，如果大量摄入过多的液体，

肠胃来不及洗漱，液体会积聚起来，最后成为留饮和痰邪，最终损害人体的健康，出现咳嗽、痰多等症状。

当水分来不及排出，还会导致血液渗透压下降和循环血量增多，引起水中毒。

《中国居民膳食指南》建议，成年人一天饮水1500~1700毫升

，其中也包含了喝汤、吃水果的水分摄入。

建议大家通过尿液来判断自己的水量是否充足，如果尿液颜色清澈透明，呈淡黄色，说明喝的水够了；若尿液颜色深、气味重，就说明喝水少了。

小编有话说

日常中的养生方法真真假假，很多人容易上当受骗，所以在日常一定不要盲目尝试，以免对自己的身体造成更大的伤害。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。