想美容吗---五色养颜粥

黑豆,黄豆,红豆,绿豆,紫米比例1:1:1:1:4

1,先将材料准备好

2,放入适量的水

3,煮至软烂即可

飞雪有话说

1,五色表示人的五脏所以吃什么补什么,非常有好处

2,黑豆可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒

3,黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。其含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白比美，所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉

4,红豆又名赤豆、赤小豆、红豆。红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律律液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷

5,绿豆性味甘凉，有清热解毒之功

6,紫米有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等多种作用

7,也可以用豆浆机来制作五色养颜糊

8,在制作时也可以先泡好后再煮,这样会节省时间

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极其简单的粥－－八宝粥

以前呢，我总是懒，煮粥多麻烦啊，直接吃面包好了，呵呵

后来呢，学了一招，用高压锅煮，象极了街上卖的八宝粥，好喝呢。

做法;

1,家里的米，糯米，绿豆，红豆，花生，麦片，拿出来（越多越好，我就找了这么多）

2，洗一下，放在碗里

3，倒入高压锅，再倒入4碗这样的水，放入两个小勺，据说不会糊锅

4，大火，水开后，小火1小时。（适合有时间的人做）

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清晨喝粥

最近比较忙，在我妈家吃饭。谈起早晨想喝粥，如果没有预约功能怎么办？我妈说，她的法子就是早晨洗米，加水，用电磁炉将水开后小火煮30分钟，等自己的事情忙完了，回来将电磁炉关火即可。回来试了试，还真不错，早上如果想喝到粥，也不是那么费事。

枸杞粥

准备原料

大米，糯米，或小米，如果是杂粮的豆类太难熟了，不推荐。

配料：枸杞。

1、将米75克淘洗干净，(煮好的粥大约是三碗)

2、加入10倍左右的水，放在电磁炉上，

3、水开后，转小火，只沸，不溢。三十分钟。

4、煮好后，放入枸杞即可。

煮好的枸杞粥

如果您只用小米，煮出来的粥也非常容易。不过记得煮粥的时候，配点其他的主食。比如图片上，我枸杞粥配的是煎饺，小米粥配的是软饼。这些在煮粥的同时就可以关成。每天的一开始喝上一碗粥，胃都是暖暖的。舒服。

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芡实粥：如何轻松煮粥

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芡实粥：如何轻松煮粥

要想煮一锅好粥并不难。

如果是平时的汤锅

要求米和水一起下锅，煮至翻滚，开小火，慢煮，一般煮到粥汤发稠即可。

如果是高压锅

要求是米和水一起下锅，高压锅大火煮开，气上来后，转中小火，慢煮5-10分钟，关火。等气压下去后，即可食用。

高压锅另外一种方法

就是米和水一起下锅，高压锅大火煮开，关火。等气压下去后，再开火煮开，关火。等气压再次下去后，即可食用。

高压锅还有一种方法

就是就是米和水一起下锅，高压锅大火煮开，气上来后，转小火，慢煮30分钟，关火。等气压下去后，即可食用。最后一种方法煮出来的粥粘稠度高，有兴趣的朋友可以一试。

如果是电饭锅

要求米和水一起下锅，煮至翻滚，然后半开盖，让粥煮至想要的程度即可。

如果是电沙锅

直接就是米和水一起下锅，开保温档，三个小时可食。

如果是微波炉

难度系数很大，我试了两次都没有成功。汤全出来了。后来换了一个很大的容器，放很少的水才勉强过关。

煮粥的水要一次性放入，切忌分次加水，会影响煮粥出来的效果。

哪些食物可以与粥同煮？

莲子，花生，豆类，米类，玉米粒，百合，薏仁等在和这些材料混合的时候要注意，不容易煮烂的先放，容易煮烂的后放。

比如，薏仁，莲子，都要先浸泡两个小时后，再和米类同煮，这样才不会米已经先烂，而其他食物还没有煮烂的状况。

再比如，有些食物，红薯，山药，我们要后放，粥煮到八九成的时候，再放，等它们熟了，刚好就可以出锅了。

另外有些朋友喜欢放青菜和盐，那么这些材料也要最后放，青菜的颜色也不会变色。

今天我要请大家喝的是芡实粥

营养功效：

芡实是药食两用的中药材，又名鸡头米、鸡头苞等。芡实营养丰富，不仅可供食用，还有一定的药用功效，可制成食疗保健品。据中医介绍，芡实的功效为益肾涩精、补脾止泻、安神，主治糖尿病、脾虚水肿等症

芡实一把，米二把，

1，准备材料

2，将材料洗净后，放在电沙锅中

3，加入适量的水，用保温档，三小时后可食用。

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菱角红豆粥：喝粥最养人

菱角红豆粥：喝粥最养人

话说我之前买过一个电磁炉

买的时间是一年，统共用了不到一个月坏了。

原因很简单

是因为那次电磁炉关了，那个插头没有拔下来。

结果等我晚上回来的时候，电磁炉就作废了。

不死心的我，又送去修，结果人家告之修不好了。

我就纳闷了，怎么插头一次没拔，这问题咋就这么严重呢？

后来，在老公的极力要求下，又买了一个电磁炉。

当然肯定不是一个牌子的了。

送了一堆锅，感叹一下，这电磁炉市场怎么这么爱送锅呢？

上次买的电磁炉也送了一堆锅，这次也是，随便还送了一个紫砂锅。

感情这锅不值钱啊。

因为这些太多的锅，于是乎，给了一个紫砂锅给我弟弟。

结果，带来的好处就是他家现在天天喝粥。

每天看到我的第一句话就是爽啊。

这种大好形势下，能有粥喝，真是一种幸福啊。。。。。。

于是，我这人听不得别人赞叹，

立马当晚煮粥，也享受一下这紫砂锅在这个新社会给俺们这些穷人带来的幸福的感受！

再看一下，喝粥有哪些好处呢？

一，容易消化。（这是真的，不弄些馒头包子搭搭，一个小时就得饿了）

二，增强食欲，补充体力，（特别是一些生病的人，喝些粥即容易吸收，又好恢复体力）

三，防止便秘（平时干的吃多了，还是多喝些稀的吧）

四，调养肠胃（平时胃不太好的人，喝些粥肠胃比较舒服）

五，延年益寿（特别是用一些杂粮做的粥，经常喝一些对身体有好处啊。）

菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，如维生素B1、B2、C，胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，且可轻身，所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。《本草纲目》中说：菱角能补脾胃，强股膝，健力益气，菱粉粥有益胃肠，可解内热，老年人常食有益。据近代药理实验报导：菱角具有一定的抗癌作用。可用之防治食道癌、胃癌、子宫癌等。方法是用生菱角肉20个，加适量水用文火熬成浓褐色汤服用，1日3次；或用菱角肉100克，加薏米30克，煮成粥吃亦可。

1、赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；

2、赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；

3、赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

红豆一把，菱角一把，米两把，水适量

1，准备材料

2，全部洗净后，放入砂锅中

3，倒入适量的水，慢火煮三个小时即可。

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玉米粥(长寿,美容)

玉米粥

大米3把,玉米粒1把,水4杯

1,大米3把

2,玉米粒1把,全部洗净,

3,放入4杯水,我用的是紫砂锅,设好时间,早上就可以吃到拉.

玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

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养生黑米粥(滋阴补肾、健脾暖肝)

养生黑米粥(滋阴补肾、健脾暖肝)

在所有米类中,我比较偏爱黑米,因为它的功效非常好,特别适合我们在电脑桌面前的人食用.上次发过一个黑米糊之后,很多人都对黑米感兴趣,但是没有搅拌机,这里我推荐这一款粥,也是非常的好,可以常吃哦.

黑米50克,糯米50克,玉米粒25克

1,黑米50克

2,糯米50克

3,玉米粒25克

4,全部混合后加入适量的水煮至黏稠即可

黑米为米中珍品，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值.有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素Ｂ族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用

在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效

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冬季御寒药粥--核桃粥(补肾,养血,健脑,强筋骨)

冬季御寒药粥--核桃粥(补肾,养血,健脑,强筋骨)

核桃50克,米100克

1,核桃50克压碎

2,米100克备用

3,两者洗净后,加水煮好即可.

此粥作用

有补肾,养血,健脑,和强筋骨的功效.

常食此粥,可增强御寒能力,特别适宜年老体弱,病后虚弱者食用.

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微波炉做出南瓜粥

微波炉做出南瓜粥

微波炉我一般是不用来做饭或是做粥的，但它有一个好处就是能自动定时，所以一般只要你设定好时间它都能够自动做出你想要做的饭菜。

但是做粥呢，一定要比较大的容器，小的容器粥就会出来了哦。

米90克，水900克，南瓜200克，

１，米洗净，容器里（最少要2升的容器）放入开水，

２，微波炉900w高火10分钟

3，这时将南瓜切丁

４，时间到了之后，取出搅拌后，再用微波炉中火10分钟

５，然后加入南瓜丁，中高火5分钟

６，关电源１０分钟后取出

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给妈妈的爱--青菜火腿粥

每年在我们过生日的时候,我们就会想到亲爱的妈妈,没有妈妈就没有我们.

然而,在另一个节日里,我们也应该想到妈妈,那就三八妇女节.

在这样的一个特殊的日子,我们应该为妈妈做些什么?

为妈妈织一件毛衣?陪妈妈逛逛超市?又或者为亲爱的妈妈做一些力所能及的家务事?

我所做的就是为妈妈做上最普通却又有着深意的青菜火腿粥.

火腿肠营养:

含有人体必须的蛋白质,脂肪,碳水化合物,各种矿物质,维生素和营养,吸收率高

请注意应该选用特级的那种

另请勿多食.

青菜营养:

主要成分就是纤维素,水、矿物质.它能够促进胃肠蠕动，促进消化吸收.特别是女士要多吃哟.

1,米三把,洗好放入锅内

2.倒入水,大火烧开,

3.小火继续20分钟

4,放入青菜,火腿粒,少许盐即可

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美白薏仁粥

美白薏仁粥

今天给大家推荐一款粥，粥很普通，可是放了有着高纤维的薏仁，效果就不一样了。很多的药房都将薏仁做成粉，用于美白的效果。今天咱们用它来煮粥，即有了美白的功效，同时，高纤的薏仁可以使得冠心病的机率下降，而且降胆固醇一点也不输给燕麦哦。

薏仁３０克，大米６０克，水少许

１，准备薏仁洗净

２，将薏仁，大米倒入沙锅中，加入适量的水

３，小火慢煮２－３小时即可。

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麦香鸡丝粥

麦香鸡丝粥

大麦少许，燕麦少许，鸡丝少许，米少许

１，准备两麦

２，两麦洗净，鸡肉撕成丝

３，锅里放入洗净的米加水煮开

４，再放入洗好的两麦

５，煮至将熟时放入鸡丝，再加入些盐调味

６，煮好的样子

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